冬季女性胖得快 想减肥要用对方法

　　很多女人都了冬季胖得特别的快，不少女人总抱怨自己在夏天辛苦瘦下来的好身材，到了冬季，立马就胖回去了，内心真的特别的烦躁。看着自己日益臃肿的身材，女人真的很想知道自己到底是怎么了。女人们别急，接下来小编为大家介绍下导致女人冬季特别容易发胖的原因，同时也将为大家介绍冬季减肥的好方法，想要恢复好身材的女人们，一定要来看。

　　三大因素导致女人冬季胖得更快

　　1、身体为了抵御寒冷自动存储了更多的脂肪

　　冬季天气寒冷，人体受到冷气的刺激，体温就容易降低。人体为了避免这样的情况，都会自主想办法调节体温。其中为了抵御寒冷，人体内部就会本能的积存比原来更多的脂肪，因为脂肪可以提供热量。也就是说女人在冬季的时候，身体内部会储存不少的脂肪，脂肪变多了，整个人看起来自然变胖了。

　　2、女人们在冬季胃口比较好

　　在夏季的时候，天气热得不像话，不少女人热得吃不下饭，吃得少了人自然就瘦了。而冬季的时候，因为天气冷女人体内的胃酸就会分泌得比较多，使得女人特别有食欲。再者吃热的食物，会让女人身体暖起来，所以不少怕冷的女人，总是放开了胃口大吃。吃得比平时多，女人们自然会胖起来。

　　3、缺少运动消耗少导致的

　　冬季天气寒冷，很多女人都不愿意出门，大多喜欢窝在家里看看电视、甚至是一有时间就爬上床缩被窝。没有运动的女人，身体消耗的热量就会大大减少。而且冬季的时候，人体的更新速度会比较慢，再加上身体比较容易储存脂肪，这样下去的话，脂肪多了更新代谢却少了，身体积累了太多脂肪的话，自然会变胖的。

　　女人冬季减肥必知这三招

　　1、没事的时候就出去跑跑步

　　冬季很多女人变胖了，很大一部分原因是因为都宅在家里不运动导致的。所以说，想要在冬季减肥的话，建议女人们没事的时候就出去跑跑步。跑步的时候，会消耗身体里的脂肪，当女人体内的脂肪减少了之后，自然就瘦下去了。再说了，身体动一动还可以让身体热起来，这样的话，女人就不用再怕冷了。一举两得的事情，女人们一定要试试哟。

　　2、不想出门就在家里做些家务

　　很多女人怕冷不愿意出去，那就不妨在家里做些家务吧。比如说手动拖地板、手动洗衣服之类的。做这些家务的时候，需要消耗很大的运动量，帮助女人瘦身。比如拖地板的时候需要经常弯腰，弯腰的时候就相当于让腰部肌肉得到了运动，脂肪也会适当被消耗，这样的话，不就相当于帮助腰部瘦身了吗？

　　而手动洗衣服时候，手臂需要来回的晃动，而且为了洗干净在晃动的时候需要用力，这样的话就相当于活动了手臂的肌肉，同时也需要消耗一定脂肪提供动力。手臂肌肉活动后会变得更紧实，脂肪被消耗掉了一部分，手臂看起来也就会渐渐地瘦下来了。

　　3、不要边看电视边吃零食

　　不出门的女人们，总喜欢窝在床上或是沙发上看电视。眼睛盯着电视，手里却一直往嘴里送零食。这样吃零食会吃得更多，因为这时候女人注意力大多在电视剧的剧情之中，根本就没注意到自己吃了多少零食。往往都是电视看完了，才发现自己吃了好几包的零食。

　　零食大多是膨化食品，这种食品原本就容易让人发胖，一次性吃太多的话，身体怎么可能不会胖？所以说，女人们看电视剧的时候，身边最好不要放零食。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）