不吃早餐危害多 节食减肥不靠谱
早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐一定要吃好，不吃早餐的危害有很多，一起来了解一下吧。
相信每个妹子都是爱美的，都希望自己的身材是苗条的，衣柜里那些漂亮而又修身的衣服希望每件都能穿的上，所以妹子们为了能穿上S号衣服而努力着，努力让自己的体重下降再下降，不管用什么方法，只要能降体重就行，其实减肥不反对，前提是必需得是健康的一种瘦身方式，有些妹子们用的多是不吃饭减肥，而且还是不吃早饭，很多人是因为想早上多睡会儿而不吃早餐，有的妹子则是为了减肥，大家都知道，早餐对身体很重要，肠胃休息了一个晚上，全指望着早上这顿呢，吃的好可以让身体更有活力，如果你都不吃早餐那么怎么应对一天的学习和工作呢？
不吃饭减肥是个方法，但是对身体有着不少的伤害，有的是早饭不吃，晚饭不吃，到中午时间吃一餐，而且还不敢吃饱，其实对于很多职场的妹子们来说，这种情况是经常见的，很多人不知道不吃早餐到底有什么危害，看过之后一定要记住了哦。
首先就是肠胃方面的疾病了
经过一个晚上的消化，食物早就没了，这个时候如果你还不吃早餐的话，中午肯定会很饿，会吃很多，这样一来，肠胃负担就加重了，时间长了，一些胃病就会找上你，比如说胃痛、胃炎等等。
其次就是便秘了
如果你经常不吃早饭，那么胃里经常没有什么食物消化，时间长了，胃消化食物的速度会慢下来，便秘就会找上门来，便秘虽然不是什么大事情，但是也不要小看，长时间这样下去，便秘也是会导致一些大问题出现的。
再来就是肥胖了
肥胖是妹子们最不想看到的一种情况，很多妹子说，不吃饭不是能减肥吗？怎么反而还长胖，如果你身体长期不吃饭，胃里没食物的话，你等饿的时候就会不由的吃的特别多，就算你早上没吃饭，但是中午吃的非常多，经常这样下去，不但体重没有减下去，反而会有上升的趋势。
最后一点就是对脑子不好
说白了就是影响智力了，这点是针对还是学生的妹子们说的，当我们在饿肚子的情况下学习或是用脑的时候，就会觉得记不住东西，还经常丢三落四的，这是因为人已经非常饿了，血糖又不高，但是大脑要运转的话还需要血糖的参加，如果血糖不正常的话，大脑当然转不起来了，所以，经常不吃饭就去学校，这样的学生成绩也不会太好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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