女人经常腰部酸痛怎么办 介绍缓解方法

热门文章排行榜 >>2018-03-07 10:13来源:99健康网
导语

很多人经常会感觉到自己的腰部酸痛,这是怎么回事呢?哪些方法可以缓解腰部酸痛呢?

  腰部对我们的身体来说起着支撑的作用,但是很多人经常会感觉到莫名的酸痛感,尤其是一些女性。之所以会这样,除了一些腰部的疾病之外,大部分是生活的不正当习惯引起的,因此女人们在平时生活中应该注意保护好自己的腰部。

女人腰痛该怎么缓解 腰部酸痛该怎么办 哪些方法可以缓解腰痛

  下面就为大家介绍几个养护好自己腰部的好方法。

  1、选择鞋子要合适

  很多女人为了搭配衣服,经常会换鞋子,而且鞋子的种类也非常的多,不管是平底的还是高跟的,都有非常多的选择,但是有的人为了凹造型喜欢穿一些华而不实的鞋子,虽然看起来十分的漂亮,但是没有一点舒适性可言。还在这样做的朋友们,最好要改下自己的习惯了,想要保护好你的腰部,甚至是背部的健康的话,最好是可以选择一双舒适的性能比较好的鞋子。

  2、尽量准备一点靠垫保护好自己的腰部

  不管是经常开车的人,还是经常坐在椅子上面办公的人,都要学会给自己的椅子准备一个舒适的靠垫,作为支撑,防止你的腰部受到冲击,尤其是经常开车的人尤其是要准备一个,因为长期的开车很容易造成腰酸腿疼的毛病,所以准备一个靠垫准是没错的。

女人腰痛该怎么缓解 腰部酸痛该怎么办 哪些方法可以缓解腰痛

  3、控制好自己的体重

  其实控制体重这个事情对女人来说不是什么困难的事情,女人都是很在意自己的身材的,但是对于那些控制不好自己的身材的来说,肥胖将会给你的腰部肌肉带来更大的压力,因此还在想着吃更多的人最好是可以控制下自己的食量,控制好自己的体重。

  4、要避免长时间保持一个姿势

  不管是长时间的站着还是长时间的坐着,都是对自己的腰部不好的,因为长时间的一个姿势是会给你的腰部增加很多的承重的,因此最好是不要长时间的站着或者坐着,尽量一定的时间里换换姿势或者起来活动活动。

女人腰痛该怎么缓解 腰部酸痛该怎么办 哪些方法可以缓解腰痛

  5、经常做做腰部的伸展运动

  不管是早上起来之后伸伸懒腰或者去做一些专业的腰部锻炼的运动,都是对自己的腰部很有好处的。而且再配上一些深呼吸,对缓解身体的疲劳很有好处,而且还可以改善腰部的疼痛症状,可以一试。

  腰部的健康对人体来说是很重要的,要是出现不适的话,是很影响我们的日常活动的。因此在生活中要注意保护好我们自己的腰部健康,经常做点保健措施。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

相关文章推荐

缓解女性腰部酸痛的按摩方法

孕期腰痛难受 如何缓解腰痛

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见