睡前做这些事会让你变老 怎么睡觉才合适

热门文章排行榜 >>2018-03-07 14:35来源:99健康网
导语

睡觉是每个人每天都要做的事情,但是你知道睡觉的误区有哪些吗?睡觉前做什么事情会老的更快吗?

  如今的女人,很多都懂得保养,但是却没能用对方法,如此一来,使再多劲都达不到你想要的效果。尤其是,在每天上床睡觉前一段时间内,有一些事情不应该去做。否则,会让你老得比别人快哟。小编提醒女人们,为了自己年轻下去,请做好睡前准备,不该做的事情请果断纠正,不要一直犯着错误。

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  睡前常做这些事也会让你变老

  1、总是吃得很撑

  总有的女人特别爱吃,每天都要在上床睡觉前,都要吃上一大推的夜宵。而且不是随便吃一点解馋,而是大吃特吃,吃得让自己打嗝之后,才能愿意罢手,安心去入睡。这样做的话,对健康一点都不好。

  因为睡觉的时候,胃里面装满了食物的话,会不断刺激大脑,从而让你的脑袋处于特兴奋的阶段,以至于让女人出现失眠。如此一来,女人们就没能拥有足够的睡眠了。这样的话,身体和皮肤都没能休息充分,因此,加快老去也是很有可能的。

  不信,你可以对比下,看看经常失眠的女人和每天能正常入睡且睡的好女人比,是不是要憔悴得多,看起来也似乎老了几岁的样子。

  2、喜欢枕着手臂睡觉

  这个习惯估计很多女人都有,她们觉得这样的姿势,最能够让她们安心入睡。但是这样的姿势却对健康不利,因为头部枕着手臂时,就会相当头部的全部重量压在手臂上,这样会使得手臂肌肉和血管遭到压迫。

  如此一来,不仅会导致手臂出现麻木的情况,也会使得血液流动不畅,影响体内循环异常。当身体各大器官没能及时得到血液中的养分供给时,其工作能力会逐渐下降,最终造成整个身体器官都出现异常,加快进入衰老的队列。

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  女人睡前应该要做的几件事

  没有好睡眠的女人,看着比他人老上好几岁,因此,请了解下促进女人睡眠的诀窍吧。这样做才能让自己睡得香,从而让自己的身体,皮肤等有足够的休息时间,得到修生养息的机会,最终获得更好的滋养效果。

  1、做颈部护理

  很多女人做护理时,往往只注重脸部,而忽略了颈部。要知道颈部是皱纹滋生的重灾区,一旦颈纹出现,则意味着已经开始老化了。看着自己颈部一条又一条的皱纹,感觉分分钟要暴露自己的年龄一般。

  由于女人晚上的时间都比较充裕,可以为颈部做充分的护理的工作。为此,女人们在睡前做一下颈部护理。建议在颈部抹一些比较滋润的护肤品,之后轻轻按摩,以便颈部更好地吸收护肤品中的养分。

  2、面颈部可以喷些水

  一部分女人们在睡前的时候,若是没有做皮肤护理时,会感到皮肤很干的情况。若是皮肤总处于干燥的状态时,皮肤细胞就会渐渐失去活力,慢慢的皮肤弹性也会渐渐消失,让你的整张脸都松松垮垮的。

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  建议在睡前的时候,往脸部或者是颈部喷点水,最好是含有薄荷油等滋润成分的水。如果你觉得自己的皮肤比较干的话,那么就可以多喷几次,从而让皮肤保持湿润。

  3、伸展自己的肢体

  比如说睡前伸缩自己的双腿几次,一伸一缩的简单步骤,其实就已经活动了你的肢体。要是每天坚持在睡前做几分钟这个动作的话,你的身体会倍棒。因为这个动作可以舒缓你的压力,同时还能加快血液的流动,帮助身体加速更新,排出体内的脏东西,减轻身体负担,从而变得年轻一些。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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