女人饭后怎么养生 推荐三个方法

　　如今的女人除了注重美丽之外，同时也很注重健康，因为她们深深地领悟到，没有了健康一切都无用的道理。所以说，不少女人都开始加入了养生大军。当然并不是开始养生了，健康就一定会眷顾你的。只要养对了才是有益健康的，若是想要知道饭后养生的技巧，来看看吧。

　　女人饭后怎么做才养生

　　1、不立马洗澡

　　生活中很多人习惯吃完饭就去洗澡，洗完澡后才会安静地坐下来看电视。这样的习惯看似很平常，却会影响消化。这是因为皮肤内部的毛细血管被水刺激之后，会开始有扩张及充血的情况，如此一来消化道部位的血流量就会减少许多。没有了血液的滋养，消化道的活动能力就会受限，自然会导致消化出现异常。

　　所以说，女人们饭后别早早地去洗澡，应该适当缓一两个小时后再洗。

　　2、不立马喝冷饮

　　冷饮是很多女人都爱喝的，毕竟比起喝白开水，冷饮更加有诱惑力。不过建议在饭后请少接触冷饮，因为冷的东西进入体内之后，会造成肠胃被刺激，会影响肠胃器官对吃进肚子里的东西进行消化。情况轻时候，就可能出现拉肚子，严重的话，那就可能会产生肠胃病哟。

　　其中汽水更加要注意不能喝，否则CO2进入体内之后，会使得胃内压增加，从而可能造成急性胃扩张的情况哟。

　　3、不要立马上床休息

　　很多女人觉得，吃饱了再睡个好觉就很完美了，因此经常一吃完饭，整个人就开始上床上躺着。虽然这样做看起来很清闲，但是对健康却没有益处可言。因为人体处于睡眠状态时，肠胃器官的运转会下降，以至于运转的速度也是会下降的。一旦蠕动下降就意味着消化酶的分泌量就会减少，从而影响消化效率，使食物被消化得不够彻底。

　　女人日常养生法子推荐

　　1、吃得要营养

　　身体内部营养充足，才能让身体运转起来，所以说，女人们要吃些营养高的东西，以便为身体提供养分们，让身体能够正常运转。

　　对此，建议女人们日常要吃的清淡一点，多吃些新鲜一些的水果和蔬菜，这可是天然的好食材，女人们要把握住。

　　2、学会喝得健康

　　除了吃的，喝也同样重要。日常中女人们要少喝凉水，奶茶等饮料。若是觉得渴，想要补充水分的话，那么就可以考虑泡些绿茶或是红茶喝。同时白开水也要喝一些，这可是为身体补水最为之间的方法了。

　　3、要偶尔起身走动下

　　很多女人总是不愿意动，连起个身的动作都懒得做。要知道长期保持一个姿势对血液循环会有影响的。所以说，女人们不管是在工作的时候，还是闲赋在家的时候，要避免长时间保持一个姿势。

　　最好的方法就是每个几十分钟起身一次，也可以养成喝水的习惯，当自己渴了就可以走起来打水喝。甚至还可以顺便去趟厕所，将尿液排出来之类的。

　　4、坚持泡脚有好处

　　泡脚可是最常见的养生方法了，当双脚放于热水之中，脚底的各大经络被热气刺激，进而使得血液流动的速度也加快。双脚部位血液流动加快，也就会提高身体内的血液循环速度，从而更好地将废物从身体里面排出去。

　　因此，建议女人们上床睡觉前一两个小时，最好先去泡个脚，顺便还可以放些薄荷、浴盐等进去，以便更好地疏通经络，有助更好地排毒哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）