在生活中其实一些不经意的习惯是很容易伤害身体的健康的，但是不少人还是不痛不痒的，甚至觉得对身体是没有一点伤害的，要是不改变的话，是很容易给身体造成不必要的麻烦的。

　　这些习惯虽常见却很伤身

　　1、早上洗澡容易体虚

　　不少人都喜欢在早上睡觉起来之后去洗个澡，不但可以提神醒脑，还让身体得到放松。但是你知道吗，早上洗澡不但洗澡水会刺激人的皮肤表层，还很容易让人气血亏损，让体质变得虚寒，得病的概率更大。因此最好是要避免早上洗澡的习惯。

　　2、大量吃水果身体负担大

　　虽然说吃蔬果对身体是很有好处的，但是要是不能控制好量的话，一下子吃的太多的话，很容易给自己的肠胃造成很大的负担，很容易发生腹泻拉肚子，不是说对身体好的东西吃的越多越好就是好的，这样反而会造成伤害。

　　3、过度清洁反而伤害皮肤

　　虽然说现在洁面乳已经是每个人洗脸的必备了，但是要是长期使用一些功效性很强的洗面奶的话，是会破坏皮肤本身的保护层的，而且反而起不到本身清洁的目的，反而会让皮肤变得更加干燥更加老化，因此适当的洁面，有时候可以用清水代替。

　　那么哪些习惯对身体有好处呢

　　晨起一杯水。晨起喝水好处多，但是没有多少人可以坚持，喝开水固然是很好的，但是这杯水可以换成红枣泡水或者是蜂蜜柚子水等，不但可以帮助身体补充铁元素，还可以帮助女人补血，最重要的作用是可以预防肾脏疾病的出现。晨起一杯水是很好的哟。

　　每天坚持涂护手霜。女人想要防止手部的衰老的话，那么最好是可以每天涂点护手霜。虽然是炎热的夏季，好像不用补充什么水分，但是护手霜还是可以帮你把手变得又嫩又白的。要是可以在身体的其他部位，像是腿部坚持每天进行涂抹的话，肯定会有意想不到的效果的哟。

　　坚持早睡。早睡这件事对现在的年轻人来说简直是不可能完成的事情，这个习惯看似很小，但是真正能够做到的人不多，现在的电子产品、食物的诱惑那么多，熬夜已经成为年轻人的通病了，但是要是可以坚持做到早睡的话，不但可以帮你缓解皮肤的衰老，还可以维持身体的正常运转，减少疾病的发生。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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