女人想要变美变健康 这一件事必须做

热门文章排行榜 >>2018-10-09 10:40来源:99健康网
导语

变美变健康是女人最想要做的事情,那么你知道女人要怎么做才能够变美变健康呢?

  人人都想要健康,女人们都想要有盛世美颜,可是并不是每个人一生下来就长得漂亮的。而且有一些女人,本身长得还不错,可是自己不懂保养,浪费了那么好看的脸蛋,慢慢地让自己变成了一个丑女。小编认为,女人们想要变美变健康的话,请一定要记住这件事——那就是请早起后要及时排便。

女人如何变美变健康 变美变健康有什么方法 变美变健康要怎么做

  女人想要变美变健康请早起后要及时排便

  排便原本是一件很小的事情,可是就是因为是一件小事,才会被许多女人忽略。尤其是一些女白领,每天总是睡得很晚,早起后连早餐都来不及吃就奔向公司上班了。早起之后匆匆忙忙的,哪有时间排便呢?女人早起后若是总是不排便的话,可是会变丑的,不信么?往下看看你肯定会有所觉悟的:

  1、减轻肠道负担

  夜晚的时候,身体的各大功能会慢慢下降,尤其是消化系统会减弱许多。因为晚餐摄入的食物,养分被身体吸收之后,就会留下各类食物的残渣。这些残渣就会一点点堆积在肠道里面,要知道肠道也就那么大一点,若是残渣不断增多,肠道就会变成超负担活动了,会进一步损耗肠道健康的。所以说,女人们在早起之后要排便,将经过了一晚上沉淀的宿便,从肠道推送出体外,减轻肠道的负担哟。

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  2、让自己变得变美

  人人想要变美,早起排便就是让你变美的法子之一。为什么这样说呢?因为经过一晚上的沉淀,身体肠道内多食宿便。宿便中积累了各种的毒素。这些毒素若是无法排出去的话,就会因为停留在身体内的时间过长,而产生更多毒素。从而使得身体内部的毒素不断累积,当量不断变多的时候,毒素就会一点点侵蚀身体和皮肤。而皮肤被毒素占据的话,脸部就容易长出色斑和痘痘,让你的皮肤不断变差,从而降低你的颜值。

  由上可知,女人们早起后及时排便不仅能够减轻肠道的负担,而且还能让自己变美。因此,女人们早起后要记得及时排便,千万不要忍着便意,有了想要排便的感觉,就请立马到厕所解决哟。

  帮助女人排便的方法

  1、推腹

  早上醒来之后,请不要急着爬起来,建议先在床上做一下推腹运动。也就是整个人躺着,然后将双手放在你腹部的位置,最好是放在肚脐两侧,然后让并排的四个手指从上往下开始推动腹部。坚持每天推腹50次左右,能够帮助腹部的血液流动加快,从而让肠胃中的气血变得更加畅通,以便产生便意,促进女人们及时排便。

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  2、转腰

  早起之后坚持转腰运动的话,有助锻炼腰腹等部位的部分肌肉,进而增强腹壁肌肉的力量,分泌更多的肠液,使得肠胃蠕动加快,从而产生便意,以便及时女人们排便。

  所以说,女人们早起后请这样转腰:整个人保持站立的姿势,再将你的双脚分开,宽度与双肩之间的距离一样就可以了。然后挺直你的上半身,慢慢让你的腰往左边转,坚持转圈了40次左右之后,换右侧转动就好了。

  3、早起要喝水

  晚上的时候,人体一直处于睡眠状态,并没有补充水分。人体经过了一晚上的消耗,体内的水分减少了许多。若是早起后还不喝水的话,身体内的水分流失会加快,从而使得肠道内的粪便变得干燥,不利于排出。

  因此,建议女人们早起后要喝水,慢慢滋润肠道,让肠道变得湿润起来。这样一来,在肠道蠕动的刺激下,粪便就能够很好地排出去了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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