女性体寒有这九大症状 吃这些食物让你暖起来

热门文章排行榜 >>2018-11-14 14:45来源:99健康网
导语

很多女人都有体寒的症状,那么女人体寒有哪些症状表现呢?女性体寒对健康有哪些危害呢?日常饮食吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  一、体寒的症状

  1、内脏下垂,肠道无力,对营养物质消化和吸收功能减弱;

  2、身体对热量吸收减少,身体呈寒性;

  3、不常喝水不会觉得口渴;

  4、常觉得精神虚弱且容易疲劳;

  5、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风;

  6、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食;

  7、常腹泻,常小便且颜色淡;

  8、月经常迟来,血块多;

  9、舌头颜色为淡红色;

  寒是百病之源,它会在不知不觉中破坏你的身体组织,从而影响你的免疫力、消化力,甚至缩短你的寿命。

女性体寒有哪些症状 女性体寒有哪些危害 体寒吃哪些食物好

  女人爱宅 也是寒症表现

  偏失、暴食、睡眠不足等生活恶习都会使体内的寒冷能量增加,从而导致寒症产生。一旦身体“寒性”增加,体温就会降低。同时,身体和精神也会变得沉重、不活跃。这样一来,消化、代谢等各种身体机能也会停滞,人也会变得不爱活动、懒惰。

  其实,我们身边有不少体内“寒冷能量”增加从而导致“宅”的例子。体内寒气过度,会导致身心失去恰当的温和热,身体方面会出现全身沉重、懒惰,每天昏昏沉沉,睡眠时间很长,没有饥饿感,消化迟缓等不适症状。

  因此,宅人想要摆脱宅状态,就要懂得驱赶体内的寒气。增减衣物、饮食驱寒、热水浴都是很好的做法。

  女人体寒 危害多多

  女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅,从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,粗糙干燥。最糟糕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,体寒会引起宫寒,从而造成不孕不育或影响胎儿发育。

  人长期处于寒性体质,还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状,以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

  女性体寒吃什么好

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  根茎类

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  如果是甲状腺激素分泌不够的朋友,也会有体寒的情况发生。想要知道自己的甲状腺分泌水平如何让,只要到医院做个简单的检查就可以了。

  含铁高的食物

  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

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  辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。这三种食物都是很适合体寒的人吃的,你可以回忆一下自己吃辣椒或者是生姜的时候,是不是会出现全身冒汗的情况?

  当然在吃的时候还是要看具体的情况,比如说你有口腔溃疡或者是牙龈问题、胃炎的,那么这些刺激的食物就不适合吃了,以免造成身体不适。

  肉类

  以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  脱脂奶制品和其他代乳品

  包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶。豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。(参考站点:中华养生网) 

(责任编辑:王清惠)

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