补对了身体才会好 建议女人们饮食滋补

热门文章排行榜 >>2019-02-25 10:19来源:99健康网
导语

女人对于饮食是一种要重视的,特别是饮食上的滋补,那么你知道女人滋补吃什么比较好呢?下面跟随小编一起来看看吧。

  身体想要变好,变健康的话,需要进补食物,当然,进补食物并非一定要各种滋补品。而是应该选择合适的食物,比如说想要肾脏健康,就选补肾的;比如说想要血液充足,就选补血的;比如说想要气足,就要选择补气的。所以说,女人们想要滋补身体的话,要选对食物哟。

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  女人们补身体吃什么

  一、补肾吃这些

  肾脏必须要健康,因为它可是排毒的器官,若是不健康的话,就无法顺利为身体排毒,会造成身体被大量毒素侵蚀,健康将一步步崩塌。所以说,建议平日里吃一些补肾的食物:

  1、白鸽肉

  鸽子肉富含蛋白质、微量元素以及维生素,其中白鸽的肉食用后能够起到扶助阳气强身的效果,进而帮助补益肾气,起到补肾的效果。所以说,平日里买些白鸽肉炖汤食用,还可以搭配板栗等食材一起炖,补肾效果会更强。

  2、苹果

  这种水果十分常见,而且也是人们眼中的健康食物。小编提醒,苹果这种水果中含有抗炎的化合物,并且钾元素的含量比较低,吃它也是有助保护肾脏的。所以说,平日里要多吃苹果。

  3、黑豆

  中医认为五脏与食物的颜色具有很强的联系,其中黑色入肾,意味着吃黑色的食物有助滋补肾脏。其中黑豆就是最为常见的补肾黑色食物,平日里吃一些黑豆有助强化肝肾等器官,帮助身体将多多余的水分、废旧的排泄物排出去,进而减轻肝肾的负担。

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  二、补血吃这些

  血液不足很容易造成女人贫血,而且整个人的肤色也会变得暗淡,让女人们看起来显得十分的憔悴。所以说,女人们平日里应该及时吃一些补血的食物才行:

  1、阿胶

  这可是众所周知的滋补品,平日里吃些阿胶能够刺激人体内部的造血器官,促使其更加积极的工作,从而生成更多的血液。所以说,女人们想要补血的话,建议吃些阿胶,可以可利用其与鸡肉等食物炖汤食用,补营养又补血哟。

  2、紫葡萄

  这种零食可是很补血的,其每100克的含有的铁就有9.1毫克,这含铁量可以说已经很高了。所以说,吃它有助补铁养血,建议平日里当做零食食用。当然,利用它与大米一起煮粥食用,补血效果也不差。

  3、龙眼肉

  其为温补食物,富含葡萄糖和维生素以及铁元素,吃它很滋补身体。对于想要补血的女人来说,吃龙眼肉起到的效果很不错。因为吃它可以补铁,而铁又是人体生血不可少的元素,所以说,吃龙眼肉有助补血。建议可以利用它炖汤或是熬粥食用,这样子吃法比较多样,不容易腻,同时补血效果也比较好。

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  三、补气吃这些

  对于女人而言,身体内部不管是血还是气,只要有一种不够充足,都会给身体造成伤害,比如说容易变得肤色暗淡,比如说身体虚弱等等。对此,下面介绍一些补气食物,女人们要记住:

  1、甲鱼

  祖国医学认为甲鱼肉有益气补虚之效,吃它可是很滋补身体的,对于气不足的女人而言,吃它有助补气。所以说,气血不足的女人们,平日里要适当买些甲鱼肉食用哟。

  2、泥鳅

  其即可作为食物食用,也可以作为中药使用,不管是哪一种,吃它都对身体有益处的。其中祖国医学认为,泥鳅具有补气祛湿之效,因此,需要补气的女人们,平日里可以买条泥鳅炖汤食用。

  想要身体好,女人们就要学会补肾、补血、补气,这些推荐的滋补食物都很常见,女人们平日里要经常吃一些哟。

(责任编辑:彭志兴)

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