改善寒性痛经要学会暖身 这些暖身食疗方学一学

热门文章排行榜 >>2019-02-27 09:38来源:99健康网
导语

是个女人都知道什么是痛经,那就是每次来大姨妈的时候,会出现小腹疼痛,或是腰腹疼痛症状的疾病。但是有多少人懂得寒性痛经呢?

  寒性痛经其实就是指身体内寒气多,造成经血凝滞淤积而成的痛经。想要改善这种问题的话,就要学会暖身,这样才能将你身体内的寒气驱逐出去。

什么是寒性痛经 寒性痛经吃什么好 寒性痛经食疗方法

  寒性痛经吃什么缓解

  一、 双肉姜汤

  所需主料:准备好半斤新鲜的羊肉,之后再准备30G的干姜,还有准备15G的肉桂,葱及其他调味料均适量。

  烹饪制法:

  1、首先,将干姜冲洗干净,尤其是凹凸处要认真洗,洗好之后用刀背拍成碎块备用。还有将葱去根须,洗好后切成碎末备用。

  2、然后,将羊肉洗好,切成细条状,之后将其放入开水中,加入适量的料酒一起煮,烧煮一会儿捞起来备用。

  3、再者,往锅中加入适量的清水烧开,之后将羊肉和拍碎的生姜,以及洗好的肉桂一起放入开水中炖煮。

  4、最后,等到材料都煮熟软之后,加入食盐、胡椒粉、还有葱花就可以起锅食用了。

  好处:这款汤中含有多种驱寒的材料,比如说性温的羊肉,比如说有助温暖脾阳的干姜,比如说还有散寒气的肉桂,三者搭配在一起炖汤食用,暖身效果加倍。

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  二、枣姜甜汤

  所需主料:准备好1小把枸杞(单手抓一把即可),再准备6颗的红枣(最好是没有果核的),还有准备1片生姜。

  烹饪制法:

  1、首先,将枸杞清洗一下,之后放入热水中浸泡十几分钟。

  2、然后,将红枣的果核挖掉,之后撕碎它,再将枣肉清洗干净备用。

  3、再者,洗好锅,将枣肉和生姜片放入锅中,加入适量清水煮沸,烧开之后将浸泡中的枸杞子和水一起倒进去炖煮。

  4、最后,等汤水浓缩了一半之后,加入冰糖,等其融化之后就可以起锅食用了。

  好处:这款汤中的材料均属于温补之物,相互搭配炖汤食用,不仅有助温经散寒,同时还能益气血,因此适合女人驱寒食用。

  小编提醒,寒性痛经的女人,是因为体内寒气积累过多所造成的问题,所以说,在平日里请一定要远离冰冻食物,还有少去冰冷寒湿之气特别重的地方。还有在这天气变化不断地春季里,不要乱脱衣,必须要时刻做好保暖的措施。

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  当然,这一切的前提是需要判断自己是否属于这种痛经情况,如果说你每次来大姨妈之前或是大姨妈到来的时候,会感到小腹冷痛,但是敷上热水袋能够等到缓解的话,多半就是寒性痛经了。一旦发现自己是这一种痛经问题的话,请多吃暖身食谱,这样子的驱寒效果才会高。

  女人日常预防痛经的方法

  女人们不想被痛经盯上的,在平日里就应该认真做好预防,比如说坚持做这几件事:

  1、多喝热水

  热水驱寒,还能为身体补水。所以说,平日里女人们应该坚持喝热水。如果是在炎热的夏天,可以改为喝温水,总之不要喝冷水就好了。或者说平日里多喝热汤,也是同样的道理。

  2、懂得保暖

  身体受寒多半是保暖措施没做到位所致的,比如说总是穿得特别暴露,总把腰腹等容易被寒气盯上的部位露出来。所以说,平日里要记得多穿衣物,不要为了一时的性感,而损伤自己的健康

(责任编辑:廖露)

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