老化那是人人都需要经历的一个过程，其中女人老化是从卵巢开始的。所以说，卵巢老化的女人，看起来人也会显老。如果你想要一直青春或是晚那么几年老去的话，请保护你的卵巢。对此，建议女人们来了解下关于卵巢的保养。

　　女人老化从卵巢开始

　　卵巢对于女人而言，它是至关重要的，是女人独有的器官。它能够分泌雌激素，这种成分与t她们的老化关系十分密切。可以说它是女人们保持青春的源头，有它女人们才能显得青春。

　　当女人的卵巢开始衰老之后，就会相应的出现老化症状，比如说皮肤开始变得干燥，身体也开始发福等等。总之，想要晚几年老去，就要请尽早保养卵巢。这几个法子不错，来试试：

　　1、按摩自己的小肚子

　　时间：早上起床时，或者是晚上睡觉之前。

　　动作：整个人平躺在床上，将双手的指腹都贴着你的小肚子，之后按照顺时针的方向，用指腹通过打圈的方法轻轻按摩小腹，每次按摩三到五分钟就开了。

　　效果：祖国医学认为，人体内遍布着经络和穴位，通过按摩这些经络和穴位，能够起到治病防病的效果。而且通过按摩小肚子，则能刺激内部器官，也就是卵巢，让其健康一些。

　　2、多让自己开心

　　女人们，任何时候，尽量让自己处于开心状态。要多笑，保持笑口常开，保持好情绪，坚持这样做对人体内分泌有好处。因为心情的好坏会影响人体内的激素分泌，而激素分泌又和卵巢有关系。如此一来，卵巢自然也就会受到波及。所以说，每天都应该多笑笑，想想开心的事情。

　　坚持下去，能够帮助调理身体内内分泌，让卵巢保持健康年轻态。

　　3、平日里多吃豆制品

　　黄豆的营养很丰富，尤其是含有非常多的植物雌激素，摄入体内之后，能够弥补人体内雌激素不足的问题，帮助滋养卵巢。当然，黄豆制成的豆制品，也是有这个效果的。所以说，平日里女人们要多吃豆腐，多喝豆浆。

　　女人保养卵巢的小诀窍

　　1、睡前泡脚

　　双脚浸入热水中浸泡半个小时，能够温暖足部，促进全身血液地流动，进而让腹部血液活络起来，帮助保养卵巢。

　　所以建议睡前的半个小时，用温开水泡脚，在泡脚的同时缓慢地搓洗双脚，这样滋养的效果会更好。其中加入生姜和红花，能够让身体更加快速地温暖起来，对卵巢的养护会更有效果。

　　2、睡前喝些牛奶

　　这样做能够有效的维身体补充激素，促进卵巢的激素分泌功能，能够对卵巢起到一定的养护作用。

　　3、练习瑜伽

　　放好瑜伽垫，再双膝跪地，并且用双手撑住地面。再深呼吸，呼气的同时做低头拱背动作，吸气的同时昂首推胸网上走，而腰部则微微下沉。做的时候，整套动作重复13次就可以了。

　　女人们坚持每天做的话，能够帮助锻炼腰部，同时还能让腰部的疲劳得到缓解，从而对卵巢起到滋养作用。

　　4、睡觉早一点

　　每天晚上的时候，请早点入睡，这样能够减少黑色素沉积的机会。同时还能保养卵巢，因为准时睡觉人体内的雌激素分泌量才会正常。从而维持人体内分泌的平衡，进而对卵巢有保健作用。

（责任编辑：张淑兰）

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