女性喝柠檬水有什么好处 柠檬水的正确泡法

热门文章排行榜 >>2019-09-08 08:48来源:99健康网
导语

柠檬水现在很多人常喝的,那么女性喝柠檬水有什么好处呢?柠檬水的功效有哪些呢?平时喝柠檬水要怎么泡比较好呢?下面就来了解一下。

  女性喝柠檬水有哪些好处?

  1、柠檬水可以让皮肤变白

  柠檬水有一个大家都非常熟悉的好处,就是可以让我们的皮肤变得更加的有光泽和更嫩白。因为柠檬水可以帮助身体排毒和清洁毛孔,如果毛孔没有堵塞的情况,自然就不会担心粉刺找上门。除此之外柠檬里面的大量维生素c能防止黑色素沉积,对皮肤美白有一定的作用。

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  2、柠檬水可以缓解关节疼痛

  对于所有患关节炎的患者朋友来说,关节疼痛几乎成了日常生活中不可缺少的一部分,如果疼痛情况不是特别严重的话,可以适当的喝一些柠檬水来缓解症状。营养学家表示经常喝柠檬水,可以有效的缓解关节疼痛的情况,对于痛风患者来说也可以减少尿酸。但是大家一定要了解,如果疼痛情况持续时间比较久,那么就一定要到正规医院去看医生。柠檬水只是起到辅助作用,不可以完全治好痛风的症状。

  3、常喝柠檬水还可以增强免疫系统

  在这个换季的时候,很多人都会出现突然浑身发冷的情况,这也可能就是要感冒的前兆。那个时候不妨给自己泡一杯柠檬水,可以有效的预防感冒的发生。原因就是柠檬里面含有大量的维生素c,是我们身体里面必不可少的微量元素,可以有效的增强我们的免疫能力以及抵抗疾病的能力,对于预防一些流感有很好的作用。

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  女性喝柠檬水有哪些坏处?

  1、柠檬水喝多了会伤胃

  即使用柠檬汁来怼出柠檬水也不能改变它的酸性,过量的酸性收入很容易影响肠胃健康,导致胃酸分泌过多,严重的情况下还会引发胃溃疡以及溃烂性胃炎的出现。

  2、柠檬水喝太多会变黑

  大家都知道柠檬水可以美白,但是很少有人知道柠檬其实是一种光敏感物质,服用过后很容易被人们身体所吸收,也很容易暴露在阳光下。这些敏感的光感物质会和阳光起到微妙的变化,如果服用过量的话,不但不会起到美白的效果,反而会让皮肤变得暗黄甚至让皮肤干,变得更加的敏感。

  柠檬泡水喝的功效

  促进消化

  每天喝一杯柠檬水的话,是具有促进消化的效果,所以当我们出现消化不良或者没有胃口的时候,可以选择喝一杯柠檬水,因为柠檬水可以促进胃酸的分泌,让吃进肚子里面的食物可以得到有效的消化以及吸收。

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  预防心血管疾病

  维生素C跟维生素P可以说在柠檬里面的含量是很高的,这2种物质是具有增强血管的韧性跟弹性,能够有效的保护好血管,从而预防很多的心血管疾病,所以说,用柠檬直接泡水喝的话,其预防心血管疾病的功效是很强大的。

  排毒润肠

  柠檬是具有清热和胃跟止渴生津的效果,如果把柠檬拿来泡水饮用的话,是具有排毒润肠的效果,并且其效果是很明显的。所以每天早晨起来的时候,喝一杯柠檬水的话,可以排毒润肠,让皮肤变得更棒。

  抗衰老

  柠檬里面含有很多的营养物质,这些物质对皮肤都是非常好的,并且它们还具有很强大的抗氧化性,可以促进皮肤的新陈代谢速度,有效的延缓皮肤的衰老。所以想要抗衰老的话,每天不妨喝一杯柠檬水,其效果是杠杠的。

  柠檬泡水喝的正确泡法

  1、先选择一个新鲜的柠檬,因为新鲜的柠檬香味是比干柠檬片要浓烈得多,营养也要高很多,所以要用柠檬泡水的话,一定要选择新鲜的柠檬。

  2、因为柠檬泡水的话,是直接不去皮泡水的,所以在清洗柠檬的时候要洗干净。最好是选择40度的温水,加入2勺的面粉,搅拌浸泡10分钟后用清水冲净即可。

  3、把柠檬冰冻2个小时,然后取出来更好切,并且维生素C也比较不会出现流失的情况。

  4、把柠檬取出冰箱后切成18片左右,然后切的时候要快,可以避免维生素C的流失。

  5、冲泡柠檬的话,要选择60度左右的温水是最适合的,因为这样才不会因为温度导致维生素C跟其他营养的流失,也能把营养物质都泡出来。3片的柠檬片只需用500ml的温水冲泡是比较适合的,其口味也比较适中。 

(责任编辑:王清惠)

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