秋季气温时高时低，如果不做好保护措施的话，很容易患上流感的。尤其是身体虚弱的女人，只要措施不到位，分分钟被流感盯上。那么女人秋季如何预防流感呢?这几招非常实用，建议身体虚弱的女人，来了解一下，并且要做到，让你的身体免受疾病困扰。

　　秋季女人要如何预防流感

　　1、开窗通风

　　现在天气渐冷，尤其是晚上的时候，为了睡觉的时候不着凉，很多女人习惯睡前关窗户。经过过了一晚上的呼吸，再加上房间空气不流通，从而造成房间空气很差，很容易滋生细菌的，容易患流感。

　　对此，建议女人们早上醒来，下床了以后要先将窗户打开通风，这样子室内的空气才能流通，确保空气清新，呼吸新鲜的空气，能够将肺脏中的浑浊肺气呼出去，吸收新鲜的空气滋养肺脏，增强肺脏功能，从而减少患上流感的概率。

　　2、正确洗脸

　　早上起床了以后，先用冷水冲洗你的脸部，之后再用热水冲洗脸部。采用这种冷热水交换着洗脸的方法，能够刺激脸部的皮肤血管，帮助改善你的脸部皮肤的血液循环，从而增强免疫功能。另外，洗完脸了，如果有时间的话，可以装一杯开水，然后闭上眼睛，将脸凑到杯子上方，让脸部吸收水蒸气，帮助你滋养皮肤，让你的皮肤更嫩更滑。

　　3、强健身体

　　现在正值秋高气爽的天气，多多运动才能保健身体。因为运动能够活络气血，疏通脉络，让气血循环加快，从而让各大器官更快获得营养的支撑，并且促进身体的新陈代谢，增强身体素质，提高身体对疾病的对抗能力。

　　对此，建议每天坚持运动一个小时，若是能坚持每天跑步、跳绳之类的话，能够为你的身体增加耐寒性，从而更不怕冷，降低患上流感的概率。

　　4、注意保暖

　　女人们患上流感除了是因为身体弱之外，还有可能是因为穿的太少了。因为女人都爱美，为了展现自己的身材，喜欢穿很单薄的衣服。要知道现在天气变冷了，如果穿得太少的话，很容易着凉的，一旦着凉变严重的话，流感也就随之而来了。

　　因此，女人们平日里要注意保暖，比如说多带件外套，或者说穿上长袖长裤，穿裙子的话，则要穿上薄丝袜。尤其是特别拍冷的女人，更是要注意，感觉到冷了就要及时增加衣服，不要和别人去比较，不要在乎别人的眼光，冷就多穿这是在保健身体，并没有错。

　　女人患上流感怎么办

　　1、喝感冒灵

　　如果你觉得自己是因为受了风寒而导致的感冒的话，而且状况不是很严重的话，可以冲泡感冒灵服用，服用以后有条件的话，盖着被子好好地睡一觉，一般睡醒了以后，症状就能得到改善。

　　而且要记得多喝开水，让身体快速暖起来，这样子能够将体内的寒气逼走一部分，从而加速身体痊愈。

　　2、多休息

　　患上流感以后，整个人会非常的不舒服，如果不认真休息的话，会导致身体特别的劳累，让生病的你更加的不舒服，甚至会进一步加重病情。所以说，当你患上流感以后，要认认真真地休息，而且睡觉的时候，要记得盖好被子，以免着凉加重病情。

（责任编辑：张淑兰）

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