女性为什么要滋阴 滋阴养颜的食物有哪些

热门文章排行榜 >>2020-01-27 10:01来源:99健康网
导语

对于滋阴很多女人不是很明白,那么女人为什么要滋阴呢?滋阴的好处有哪些呢?生活中有哪些食物是可以滋阴的呢?下面就来了解一下。

  女人为什么要滋阴?

  总的来讲,我们的人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”,而“阴虚”又会导致我们人体虚火上升,这时,我们的身体就会出现上火的症状,但这时我们却并非真的上火,而只是虚火上升,这时,我们就需要滋阴了。

女性为什么要滋阴 滋阴养颜的食物有哪些 女性滋阴吃什么好

  虽说阴虚时我们的身体只不过是虚火上升,但我们的身体由于虚火上升而出现的问题却是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起,这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况,是我们人体内的阴阳失了衡。而在我们女性而言,阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。

  阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足,而对于一个女性而言,阴液的不足将会导致相当严重的问题。对女性来说,阴液是是身体的营养源泉,让皮肤健康洁净、饱满润泽,让身体更加顺畅、舒适……

  阴虚常常有两种表现,一种是由于体内营养物质,即阴液不足而导致的营养不良,缺水明显,如皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,粗糙无光泽等等;还有一种表现为由于虚热和机能亢奋,从而导致油光满面,产生痤疮,还会出现黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。

  无论哪种表现,都会直接引发多种皮肤问题,加速人体衰老。所以,无论是为了美容还是健康,女人都必须从滋阴开始保养自己。

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  适合女性滋阴养颜的食物有哪些?

  1、桑葚和枸杞子

  桑葚具有滋阴补血功效能,能补肝阴和肾阴,特别适合肝肾阴虚所引起的耳鸣、口渴、看东西模糊。枸杞子可达到滋阴益寿功效,能辅助治疗肝肾阴虚所引起的头痛头晕,腰膝酸软,耳鸣,看东西模糊。另外枸杞子也能缓解肺阴虚所引起的盗汗、虚劳咳嗽和消渴。

  2、蚌肉和墨鱼

  蚌肉中含有大量维生素和蛋白质,具有滋阴清热以及明目效果适合阴虚者。墨鱼不仅能补血而且可滋阴,适合阴虚体质以及肝肾阴虚人群。

  4、银耳

  银耳能起到生津润燥和滋阴养胃效果。银耳中含有大量的胶质、氨基酸以及维生素,还有蛋白质以及银耳多糖也是非常丰富的,属于清补食品,适合胃阴虚和肺阴虚人群。

  5、西洋参和梨

  西洋参能益气养阴,适合气阴两虚人群。梨可达到生津润燥以及清热效果,辅助治疗肺阴虚或者热病后伤阴者。

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  6、鸭肉、鸡蛋

  鸭肉能滋阴生津,属于最理想的清补之物,特别适合于阴虚体质人群。鸡蛋可达到滋阴润燥以及益气养血效果,含有优质蛋白质,能补阴虚。

  7、猪肉和蛤蜊

  猪肉是常见的肉类,可达到滋阴润燥效果,促进精液生成,润泽皮肤刺激胃液分泌,同时也能滋肝阴。蛤蜊能软坚、滋阴和益气化痰,促进津液生成,能润五脏而且止消渴,可刺激食欲。

  8、甲鱼和牛奶

  甲鱼具有滋阴凉血功效,能辅助治疗阴虚血热或者阴虚火旺。尤其是甲鱼背壳滋阴补血效果更好。牛奶可达到生津润燥以及滋阴效果,同时也美容养颜润泽皮肤。

  9、山药

  山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶,利于脾胃消化吸收。山药里含有大量维生素、粘液蛋白以及微量元素,能防止血脂在血管壁沉积,保护心血管,同时也能延年益寿。 

(责任编辑:王清惠)

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