女人别再久坐了 久坐对身体危害越大

　　现在很多女人现在的工作，都是在室内的，而且是坐着办公的。坐着办公虽然看起来很清闲，但是时间长了，对健康反倒不好。尤其是一整天都坐着的，除了白天坐着，晚上回到家也从来不运动，吃完饭就坐着看电视的女人，身体更是容易出问题。

　　女人长时间久坐对身体的危害

　　1、伤害腰椎

　　很多人坐着的时候，长时间都保持一个姿势，这样子会让腰部肌肉的韧带组织，还有椎间盘一起处于牵拉的状态。时间长了以后，韧带组织、腰部的肌肉都会因为过度劳累而变得僵硬，最终致使慢性损伤出现，导致腰部疼痛。

　　2、致使尿路感染

　　坐着的时候，私处局部就会一直处于闷热潮湿的状态，这样的环境最适合泌尿系统周围的细菌生长和繁殖。而且女人的尿道因为生理构造比较特殊的原因，不仅比较短而且又直，细菌也就更容易进入尿道，造成感染的。一般来说，坐的时间越长，活动的时间越少，发生尿路感染的问题也就越大。

　　3、患上妇科炎症

　　妇科炎症很讨厌，可是久坐的女人们，却很容易被它们盯上。因为一直坐着的话，私处就会长时间不透气，而且加上阴道分泌物地排出，私处会一直处于潮湿的环境之中。如此一来，细菌更容易滋生，也就更容易患上妇科炎症的。

　　比如说常见的有外阴炎、阴道炎等等，这些炎症会致使私处出现瘙痒、异味等等问题，让女人们的日常生活和工作都遭受的影响。

　　4、痛经

　　痛经问题很多女人都有，其中，当你出现子宫内膜异位时，你的痛经问题会显得更加严重。如果你长时间坐着的话，不仅会导致身体内的雌激素水平下降，甚至还会导致子宫内膜增生肿胀。身体再加上被孕激素刺激的话，局部组织就会带来刺激，致使痛经变严重。

　　所以说，一直坐着的女人们，更容易痛经。尤其是来月经的时候，一直坐着不动的话，还会导致经血排不出去，淤滞在子宫内，为了将其排出去，子宫只能够加剧收缩的力度，进而造成痛经加重。

　　5、下半身变胖

　　下半身变胖可以表现为，大腿变粗，屁股变大，你就很有可能变成梨形身材，也就是上半身纤瘦腰腹以下肥胖的情况。这是因为一直坐着的话，身体就运动的少，如此摄入身体内的糖分会转化为脂肪，在人体内堆积，从而增加血液中的糖分含量。致使脂肪细胞不断分裂生长，进而让你的下半身堆积的脂肪越来越多，整个人看起来越来越越胖。

　　久坐女人如何保健

　　1、保证腿的自由

　　女人坐着工作的时候，要注意保持正确的坐姿，最好让你的整个脚掌着地，或者说也可以垫脚垫，将自己的脚部抬高，让双腿更舒服一些。并且还要经常伸展自己的腿部或者更换双腿的姿势，比如说时常伸直双腿，或者说起身走走。

　　2、坐垫要多垫一层

　　平常坐的时候，要在椅子上加一层坐垫，这样子能够减缓尾骨受到的压力，让臀部更舒服一些。而且也能够让你坐的久一些，不会出现坐了几分钟就尾骨疼痛的情况。

（责任编辑：黄毅伟）