体弱女人如何保健身体 这些健康常识要牢记

　　对于女人来说，每个月都要流失不少的血液，因此，她们的身体要比男人弱。体弱问题需要尽早解决，一直拖下去，会导致自己的身体健康慢慢被侵蚀掉，最终失去健康。今天给大家讲讲体弱女人如何保健身体。

　　体弱女人如何保健身体

　　1、不乱减肥

　　很多女人喜欢减肥，因为她们喜欢苗条的身材，这样子自己穿什么样的衣服都好看，看起来时时刻刻都光彩照人。但是请记住，不要乱减肥，尤其是节食减肥，虽然让你瘦下来了。可是却没了足够的营养支撑，时间长了，各大器官都会老化，而各大系统也会变乱。

　　长期这样下去，虚弱的身体只会越来越差的。比如说过瘦的女人会导致生育力变差，还很容易导致胃下垂等胃病。因此，平时的时候，女人要合理控制体重，太瘦了要吃胖点，而过分肥胖的话，就要适当减肥。

　　2、适量喝红茶

　　人的口腔中含有众多的细菌，而这些细菌可是会造成大量血液凝块的，很容易诱发心脏病。对于体弱的女人来说，身体本来就比一般弱，自然更容易受到疾病的威胁。对此，建议女人们要适量喝些红茶，帮助降低细菌的活性。

　　这是因为红茶的某些成分能够杀死口腔中的细菌，并且还能够产生一种能够让糖类转化为帮助坚固牙齿的物质的酶。由此可知，女人们日常的时候，不妨泡些红茶饮用，既能够解渴，又能够保健身体。

　　3、多晒晒太阳

　　很多女人害怕自己会晒黑，所以不喜欢晒太阳，喜欢整天都躲在室内。小编提醒，应该多晒晒太阳，因为适量晒晒太阳，能够帮助身体产生维生素D，还能够促进钙和磷吸收。若是女人的身体内缺乏维生素D这种营养成分的话，就会扰乱月经周期，还有排卵周期，进而影响卵巢功能，致使女人们失去青春活力。

　　所以说，体弱的女人们，没事的时候，请出门晒晒太阳，每次晒个十几二十分钟就好了。时间不会很长，不会耽误你的工作和学习的。当然，晒太阳的时候，别在阳光最为强烈的时候进行，以免晒伤。

　　女人吃什么对身体好

　　1、花生

　　这种食物含有人体所需要的氨基酸，而且种类还不少，经常吃的话，有助提高记忆力，还能够帮助你延缓老化，保持年轻。

　　2、蜂蜜

　　每天早上起来之后，空腹吃一勺蜂蜜的话，有助安五脏，还能解毒、止痛。经常吃的话，对于防止血管硬化很有帮助。若是长久坚持食用的话，能够让你长寿，而且不容易老。

　　3、大蒜

　　它具有很强的杀菌抗菌作用，女人们很容易被细菌侵袭，多吃大蒜的话，能够将体内的有害细菌杀死，避免身体被妇科炎症盯上。所以说，女人们想要预防妇科炎症的话，应该多吃大蒜。建议平常炒菜的时候，加些大蒜进入一起炒，吃的时候拌菜一起吃。

　　4、大枣

　　大枣含有较多的糖分，矿物质、维生素等营养成分，这些都是人体必需的，吃它能够为身体提供能量，维持身体的正常活动。

（责任编辑：黄毅伟）