手脚冰凉的原因有很多 想要身体暖起来怎么做

热门文章排行榜 >>2020-10-23 11:17来源:99健康网
导语

不少女人一到天气凉快,手脚就会出现冰凉的现象,现在天气渐渐凉下来,冬天也快到了,手脚冰凉的人应该抓紧时间赶紧进行有效的养生。那么具体怎么做呢?

  手脚冰凉是很多女人的通病,一些女人不管什么时候,手脚都是冰冰凉凉的,一摸超级冷。这种情况是不好的,现在已经进入深秋了,很快就是冬季了。手脚冰凉的女人们更容易感到寒冷,为了保暖女人们需要尽早养生,改善手脚冰凉的问题。当然,首先要了解清楚手脚冰凉的原因,才能起到好的改善效果。

手脚冰凉的原因是什么 改善手脚冰凉的食物有哪些 女人改善手脚冰凉的方法

  女人手脚冰凉的原因

  1、心理因素

  很多女人每天要操心的事情很多,不是家务事就是工作上的事情,每天都处于紧张的状态,压力非常的大。如果一个人整天都心神不宁,操劳过度的话,很容易造成气血循环不畅,也就会出现手脚冰凉的情况。

  2、阳气不足

  天气变冷之后,肝脏造血功能会变弱,进而出现肾阳气不足的情况。人体内的阳气不足,就会导致阴阳失衡,最终导致手脚发冷发红的情况。

  3、激素变化大

  女人们体内的激素水平如果没有保持平衡的话,就会导致体内激素变化过大。体内激素变化过大的话,有可能影响人体的神经系统,进而造成血液流动速度减慢。如果一直不调养或者说改善的话,很容易导致身体出现寒症的。寒症越重,手脚冰凉的问题也就越严重。

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  4、不够保暖

  一些女人总是追求好身材,觉得穿多了会显得整个人非常臃肿。所以,天冷了也穿得非常单薄。天气寒冷时要是穿得太少的话,身体没有可以御寒的衣物,身体热量容易散发,导致身体热量不足,容易让人容易感到冷。

  女人改善手脚冰凉的方法

  1、每天泡热水脚

  泡热水脚可以让身体快速暖起来,一般来说浸泡几分钟身体就会发热了。在泡脚的时候,双手放入水中揉搓双脚的话,暖身效果会更加的好。其中,在泡脚水中加入艾叶、生姜等材料,暖身驱寒效果会更好。

  2、保证充足的睡眠

  天气变冷了,夜晚比较长,建议人们要保证充足的睡眠,因为身体睡饱了觉,才能更好地储藏阳气。当体内阳气充足了,身体才能暖起来。同时为了避免着凉,现在已经进入晚秋了,女人们要记得盖上厚被子,穿上长袖的睡衣裤。

  3、多吃热量高的食物

  身体热量不足的时候,女人们更容易感到手脚冰凉,所以说,日常不妨多吃一些热量高的食物,帮助暖身驱寒,让手脚慢慢暖起来。比如说羊肉、狗肉,可以适当吃一吃,日常多喝一些鸡汤补一补等。

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  改善手脚冰凉的食谱

  1、红薯鸡蛋

  准备好1小根红薯,1个鸡蛋,1瓶牛奶。然后将红薯洗净、鸡蛋洗净放入锅中煮,煮熟了以后直接剥皮放入碗中捣烂备用。之后将牛奶倒入小锅里煮热,再倒入红薯鸡蛋泥一起煮。最后变成粘稠的粥就可以起锅食用了。

  2、莲子猪肚汤

  准备好1个新鲜的猪肚,100G的莲子,2片生姜片。然后将猪肚洗净,用开水焯烫一会儿,再捞出来放入砂锅里,加入莲子和生姜片,直接加水炖煮。最后汤沸腾了加入2杯盖的料酒,适量的食盐和味精就可以出锅食用了。

  天气渐冷,每天喝碗热腾腾的粥或者说营养汤,不仅能够补充营养物质,为身体提供能量,而且还能够温暖身体,让身体快速暖起来。

(责任编辑:吴燕平)

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