生活中一些女人平日里不懂的保养，皮肤看起来特别暗沉，看起来特别老气，一点魅力都没有。对此，小编提醒一定要认真护肤，那么女人皮肤暗沉该怎么改善呢？想要提升颜值的女人，建议来了解一下。
女人皮肤暗沉该怎么改善
一、皮肤护理
1、及时补水
皮肤干燥的情况下，会导致皮肤暗沉。因为没有水分的滋养，皮肤无法正常排泄，容易堆积各种的垃圾和毒素，皮肤就越来越暗了。对此，建议平日里需要给皮肤补水，可以敷面膜、涂抹补水面霜、涂抹水乳等。
2、及时防晒
很多皮肤暗沉，与防晒措施不到位有一定的关系。因为阳光中的紫外线，会损伤皮肤里的组织细胞，导致皮肤越来越黑，经常不防晒的女人，脸上往往容易长色斑。再者紫外线还会不断刺激皮肤，导致皮肤分泌出大量的油脂，导致皮肤表面氧化出现暗沉现象。
为了皮肤白嫩，平日里必须做好防晒措施，外出的时候必须提前涂抹防晒霜，而且防晒霜的效果只有几个小时，因此防晒霜要随身携带，每隔两三个小时涂抹一次。
3、适当去角质
当皮肤变得比较干净的时候，皮肤看起来才能显得光滑、透亮一些。这是因为皮肤每天会代谢废物、油脂，还容易黏上灰尘等，这些脏东西沉积在皮肤表面，会导致皮肤一点点变黄变暗。
建议平日里要适当去角质，能够减轻皮肤负担，疏通皮肤毛孔，促进皮肤吸收护肤品中的养分。当然，去角质不能过于频繁，一个月一两次就足够了。如果每个星期都去角质，皮肤会变得非常薄，因为一些保护皮肤的油脂也会被清理掉。
二、内部调理
1、吃红枣
气血不足的女人，脸色往往比较差，一点都不红润。建议皮肤暗沉的人，要多吃些红枣，有助为身体补血，改善脸色暗沉的情况。可以直接洗净了生吃，也可以用红枣干炖汤食用，坚持一段时间之后，皮肤会变得红润、白嫩。
2、每天早点入睡
夜间是身体休息时间，进入睡眠状态之后，各大器官才能好好休息，进行自我修复。如果整天熬夜，那么器官功能发挥容易出现问题，容易造成毒素沉着，导致皮肤变暗沉，还很容易长斑点。
所以说，每天要早点睡觉，让身体获得充足的睡眠，让身体和皮肤都获得充分的休息。同时还可以增强代谢能力，改善皮肤暗沉、色素沉淀等不适。
3、多吃美白食物
皮肤暗沉的人，建议多吃一些具有美白效果的食物，增强抗氧化能力，对抗导致皮肤老化的自由基。比如说葡萄、草莓、小红莓、蓝莓等，日常可以买一些榨成果汁饮用，不仅可以吸收水果中的营养，还可以补充水分。
最后小编提醒，女人们皮肤暗沉，不仅仅会显得整个人老气，而且看起来一点精神都没有。平日里为了改善皮肤暗沉，需要从注意皮肤护理，而且内部调理也要到位。所以每天要坚持护肤，同时多吃对皮肤好的蔬果，帮助改善皮肤排毒能力。
