错误的养生方法毁健康 你中招了吗

　　身体多病，不仅要每天打针吃药，而且严重的话，还需要化疗，那是非常痛苦的。建议日常要认真保健，保健自己的身体，让自己远离疾病。但是保养的时候，一定用对方法。以下这些错误的养生方法，女人们要记得避开。

　　错误的养生方法有哪些

　　1、吃保健品

　　年纪越大越喜欢买保健品，而且总喜欢购买延年益寿的保健品。因为年纪越大，越接近死亡，想要多活几年的她们，习惯性吃它们，觉得吃完之后，精神抖擞。甚至部分患病的老人，听信广告认为保健品包治百病，吃了保健品之后，觉得自己腰不酸腿不疼了，甚至觉得疾病也好了。

　　这些都是心理作用，保健品并没有治疗疾病的作用，也不能预防疾病。过分依赖保健品，只会损伤身体健康。还有一些年轻女人，喜欢吃一些抗衰老的保健品，认为吃了可以保持年轻，这种想法也是错误的。因为身体健康的人，没有必要吃保健品，一旦体内的保健品堆积过多，会加重负担。

　　比如说女人们不要大量服用维生素C片，认为多吃它可以美白皮肤，延缓老化。注意了这种成分摄入过多，会加速尿路结石，还会导致动脉硬化加速。所以说，保健品并不能起到养生作用，日常生活中，要少吃保健品。

　　2、日行万步

　　走路是一种不错的运动方式，而且现在很多软件都有走路排行榜，为了占据榜首，一些每天都要日行万步。而且她们认为，走路越多越可以锻炼身体，注意这种想法是错误的。因为日行万步病不能保健身体，反而会损伤膝关节，严重的情况下，还有人出现关节病变。

　　当然，适当走路是有好处的，可以锻炼四肢，消耗体内多余的热量，有助身体减肥。但是一定要控制运动量，必须要根据的自己身体情况，制定合理的运动计划，安排好运动的时间。不要为了面子攀比步数。

　　3、大量喝茶养生

　　生活中很多人喜欢喝茶，觉得喝茶有助养生，因为选对了茶饮，可以起到不同的疗效。比如说绿茶抗氧化剂多，有助延缓衰老。比如说柠檬茶、蜂蜜红茶，有助暖身美容。枸杞茶，有助养肝明目。菊花茶，有助清热解毒等等。

　　但是不能大量喝茶，因为茶水中含有的成分，会与人体内的铁质发生反应，导致铁质吸收率降低，从而诱发贫血问题。长期贫血，会导致皮肤变得苍白，而且变得有气无力的，总是一副没精神的状态。

　　女人日常如何养生对健康有益

　　1、经常梳头

　　女人们平日里应该经常梳头，适当用力梳头，可以刺激头皮，促进血液循环。不仅可以让头发生长的更好，改善脱发，让头发恢复光泽。而且还可以改善全身的血液循环，拥有红润气色。

　　2、适当吃红枣

　　生活中很多女人都有气血不足的问题，建议日常吃些红枣，为身体补充气血。而且红枣中的维生素C含量很高，吃它还可以养颜护肤。所以说，平日里可以把红枣当零食吃，也可以泡水喝。

（责任编辑：吴燕平）