女人每天都要清洗的部位有哪些 做好卫生才能对身体好

　　女性身体有好几个部位，每天都需要认真清洗，否则容易滋生细菌，诱发疾病发生。那么女人每天都要清洗的部位有哪些呢？想了解清楚，就来看一看。

　　女人每天都要清洗的部位有哪些

　　1、牙齿

　　牙齿每天都要咀嚼很多的事情，不管是吃菜还是吃肉，只要吃了东西，就会有食物残渣残留在牙缝里，或者说牙齿表面。如果不及时刷牙，食物残渣一直堆积在口腔里，很容易滋生细菌，导致口臭。再者，经常不刷牙的人，很容易出现蛀牙，也容易患上各种牙周疾病。

　　建议：女人们早晚都要刷牙，每次吃完饭要漱口，这样做有助保持口腔清洁。同时刷牙的时候，建议用温水刷，可以对牙齿产生一种良性保护，给人一种舒服的感觉。

　　2、双脚

　　双脚是离地面最近的身体部位，其距离心脏又远，所以血液循环比较差，双脚比较容易变得冰冷。同时，双脚经常被鞋子包裹着，很容易发臭。如果经常站立或者走动的话，双脚则会感到特别酸痛，对健康非常不利。

　　建议：每天晚上八九点的时候，泡个热水脚。双脚在热水的刺激下，能够扩散血管，加快局部血流速度，从而让双脚获得更多的营养物质。同时在泡脚的过程中，脚底的各大穴位，也能够被按摩刺激，有助人们消除疲劳感，让身体变轻松。

　　3、外阴

　　外阴是最容易堆积脏东西的地方，比如说白带、汗水、残余的粪便和尿液，加上皮肤分泌的油脂和垃圾，各种物质都会堆积在身体里面。一旦外阴温度升高了，则容易滋生细菌，诱发外阴炎、阴道炎等妇科炎症的概率非常高。如果这些炎症没有彻底治愈，炎症不断扩散的话，则容易侵袭输卵管、宫腔等部位。

　　建议：每天都要清洗外阴，建议选择淋浴。站着洗澡的时候，当身体清洁好了之后，再用喷头冲洗外阴表面。同时用手指翻动阴毛，再用水不断冲洗外阴表面，能够将污垢更好地冲掉。确保外阴洗干净之后，用专用的毛巾擦拭外阴表面的水分，弄干之后就可以穿上内裤了。

　　女人日常养生的小技巧

　　1、每天吃1个苹果

　　建议女人们每天都要吃一个苹果，可以早上当早餐吃，也可以下午当点心吃。每天坚持食用苹果，有助保持年轻的皮肤。因为其含有纤维素、胡萝卜素等营养，而且还含有大量的水分，有助为皮肤保湿。

　　2、早起喝杯温开水

　　女人们早起之后，要喝杯温开水，有助为肠道补充水分，帮助软化粪便，让堆积在肠道内的粪便排出去，有效改善便秘问题。毒素排出去了，脸上的痤疮也会变好一些，让皮肤恢复健康。

　　3、饭后喝杯乌龙茶

　　女人们吃完饭之后的一个小时，不妨喝一杯乌龙茶，这种茶属于半发酵茶，富含矿物质，如钙、铁等。摄入体内之后，能够起到分解脂肪的作用。避免体内堆积过多的脂肪，而发生肥胖问题。

　　建议平日里爱吃大鱼大肉，吃的比较油腻的女人们，应该养成饭后一小时喝乌龙茶的习惯，而且要记得喝温热的乌龙茶。

（责任编辑：吴燕平）