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如何正确洗澡最健康

2011-01-12 15:25来源:99健康网

导语
洗澡看似简单,其实也是有很多窍门和禁忌,具体情况请看下文的详细介绍.

  洗澡能去油脂,消除疲劳,舒经活血、改善睡眠,有利身体健康,但是由于季候、环境等原因,一定要有所注意,才能享受到洗澡带给你的享受!时至冬季,让小编带你看看冬季洗澡要注意的问题吧!

  1.水温不宜太高。

  过热会使人晕倒,过低又容 易感冒。热水能使体表血管扩张,加快血液循环,促进代谢产物的排 出,去脂作用较强,而且对大脑有抑制作用,对失眠患者有一定功效。

  建议;在40℃左右即可。

  2.时间不宜过长。

  洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

  建议:盆浴20分钟,淋浴3-5分钟即可。

  3.肥皂不宜过多。

  每洗一次澡搓一遍肥皂即可,过多会刺激皮肤, 产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂,不宜 用碱性肥皂或热水烫洗以免将皮脂洗去,使皮肤更加干燥甚至起屑打 皱。有的人皮肤油腻较多,可用中性或碱性肥皂。

  建议:选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。

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