女性怎么饮食补充雌激素

热门文章排行榜 >>2013-08-09 15:41来源:99健康网
导语

女性的健康离不开日常的保健。那么对于女性朋友来说,怎么饮食补充雌激素呢?

女性保健 女性怎么饮食补充雌激素 饮食有哪些注意事项

  雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。适当的补充雌激素有益女性健康。合理安排饮食可帮助女性补充雌激素哦。

  每天保证一杯浓豆浆

  专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应该保证一杯浓豆浆,因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来,所以,大豆的补充应该及早开始。

  自制饮品补充雌激素

  更年期的症状出现时,用当归煎水,每天10克左右当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,也可自然地补充雌激素。

(责任编辑:实习刘素玲)

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