夏季3款瘦身减肥食谱

热门文章排行榜 >>2015-06-15 14:43来源:99健康网
导语

夏季是很适合减肥的季节,很多女性也想出各种减肥方法,那么有哪些好的减肥建议呢?小编来教大家几道简单有效的减肥食谱吧。

夏季瘦身减肥食谱 夏季吃什么瘦身 夏季减肥食谱有哪些

  夏天到了,很多的美眉开始担心自己的肉肉了,对于如何减肥她们也是一筹莫展,又想吃自己最想吃的,但是又想着要减肥,真的不知道该怎么办,今天小编给大家推荐3款减肥食谱,让你在这个夏季轻松的瘦下来,赶紧跟小编去学习一下吧!

  很多人都选择节食减肥,但是在小编看来这样的减肥方法实在是太痛苦了。运动减肥,又太累。又想拥有苗条的身材,怎么办呢?下面小编这就介绍3款排毒减肥食谱给大家,让你不仅拥有苗条的身材,还能拥有美丽的容易。

  什锦烩鲜蔬

  原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。

  制法

  (1)西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

  (2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。

  (3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

  功效

  香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增加人体免疫力,作为夏季减肥食谱非常不错。

  南北杏银耳煲猪腱

  原料:猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。

  制法

  (1)将南北杏用水浸泡20分钟。

  (2)将银耳去蒂。

  (3)将猪腱切片放入锅中,再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟,待出味后再加入银耳煲30分钟,最后加入盐调味即可。

  功效

  清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。

  黄豆香卤海带

  原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

  制法

  (1)海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。

  (2)海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。

  (3)海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。

  功效

  海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

(责任编辑:周婷)

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夏季
瘦身
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