女性雌激素吃什么来补充

热门文章排行榜 >>2015-08-21 13:21来源:99健康网
导语

雌激素对于女性们是不可缺少的,雌激素主要来源于我们的日常饮食,那么女性们日常可以吃哪些食物来补充雌激素呢?

雌激素作用 雌激素吃什么食物 雌激素怎么补充

  雌激素是女性体内的一种特有的雌性特征,是哺乳动的的一种特有特征,雌激素对于女性来说是非常重要的,是一种女性激素,女性在进入青春期时,就会有雌激素的分汔,这样的话就可以促进女性身体一些器官的发育,比如阴道、子宫、输卵管,也从而女性朋友才会有生育功能。

  雌激素对于女性来说是非常之重要的,为什么这么说呢,因为女性的成长发育都是离不开雌激素的,体态的丰盈、乳头、乳晕等都跟雌激素有着密切的关系,还有就是性欲也是跟雌激素有着密切的关系的。不管是在青春期,还是在中年期,雌激素对于女性来说都是非常重要的,如果雌激素不足或是严重偏低的话,不仅会导致不孕,还会提早衰老等一些症状产生。

  女性的雌激素对于女性来说那么重要,那么在我们生活中食用哪些可以很好的补充女性雌激素呢?其实我们日常生活有一种非常好的雌激素元素食物的来源,那就是大豆类的食品,比如豆浆,每天一杯浓豆桨,专家们说可以保持女性所需的雌激素的来源。

  一般情况下,女性朋友要从年轻时就开始补充雌激素,所以专家们一般建议在年轻时就多食用一些大豆类的食物,这样的话一般雌激素水平就会足够,不会再另外服有药物之类的,除非个别女性有特殊情况的,再根据医生嘱咐服用。

  如果女性朋友在进入三十岁过后的话,那么除了多食用一些大豆类的食物,还应该每天喝一杯浓豆浆,或者吃一块豆腐也可以。这样的话不仅可以让女性朋友保持年轻活力,女性朋友的新陈代谢也可以得到很好的调节。

  为什么说豆腐是女性补充雌激素的最佳食物呢,因为豆腐是富含雌激素的食品,而且它产生的雌激素在结构上跟女性产生的雌激素是非常类似的,并且大豆的产生的雌性激素在我们人体还可以起取到一个非常的转换作用,比如女性身体如果是瞧性激素不足的话,那么可以起到雌性激素的效果;如果是雌性激素过剩的话那么它可以起到一个抗激素作用。

  还有一种豆制品也是非常不错的补充雌激素食物,就是豆腐脑,也就是我们俗称的豆腐花,这个食品也是我国的特色美食,食用的话,一般有甜的和咸的两种,经常食用对于我们人体的健康非常的有利。豆腐脑不仅可以很好的补充雌激素,它的营养价值也非常之高,是健康又营养的食品。

  除了豆制类食品,核桃和松仁也是非常不错的补充雌激素食品,它们还都是亚麻酸的上好来源,它们的营养价值也是非常之高的,经常适量的食之对于女性的健康可以起到非常好的重用,不仅可以预防一些疾病的产生,增加女性身体的抵抗力,还可以起到延缓衰老的作用。

  以上为大家介绍的豆腐脑虽然所含的营养物质非常之丰富,不过在食用上也是有着一定的讲究,就是千万不能和菠菜一起食用,两种所含的物质如果一同食用的话,则有可能在人体发生化学变化,造成对人体健康一定的危害,所以大家一定要注意。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:周婷)

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食物
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