霜降女人怎么养身体 从饮食下手是关键

热门文章排行榜 >>2017-10-23 15:56来源:99健康网
导语

女人在季节的转化时要注意养身体,霜降是秋冬过度的一个节气,女人更应该注意养生的一些秘诀。

  “霜降”是秋天的最后一个节气,是与冬天交季的时节,在转换季节的时候不注意保养身体的话,身体很容易出现问题的,尤其是对女人,肌肤和健康都会被波及。因此,女人在霜降这一天开始要开始“养”身体了,小编建议从饮食下手开始“养”,女人们快来看看吧。

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  霜降时节吃对水果帮助女人预防干燥

  这个时候气候逐渐变得干燥,如果女人这时不注意保养的话,那么女人之后就容易出现肌肤脱皮、变干等烦恼。提醒女人们,霜降时节开始后要常吃以下这几种水果:

  1、秋梨。霜降时节开始肌肤开始慢慢变干燥,肌肤也会受影响而变干,因此女人们在这个时候总感觉肌肤会痒,口腔和鼻子也都干干的。此时吃个水分多的梨,能够帮助肌肤补水进行滋养。

  2、白果。十月正是白果成熟的时候,此时吃它对有助养肺,而且还有养颜的作用。女人常吃可以促进人体内部血液的循环,让女人的肌肤看起来十分的红润,从而让肌肤减少干燥。

  霜降时节喝对花茶助女人养颜

  这个时候,女人的肌肤很不好,为了让自己的肌肤保持好的状态,一定要及时保养,建议日常中常喝以下这几款茶:

  1、常喝银耳柠檬茶让肌肤保持水润。首先将白木耳泡水,泡好后放入锅中加水熬煮,先用大火煮开后用小火煮成糊状。放置一会儿将导致榨汁机再倒入挤好的新鲜柠檬汁,最后加入一些冰糖调节下味道就可以喝了。

  2、常喝茉莉花茶让肌肤变白皙。将几朵茉莉花放入杯中再用热水冲泡一会儿,待溢出花香就可以喝了。这种花在普通的超市或者是药店都可以买到,女人们在闲暇时不妨泡上一杯喝起来吧。

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  霜降时节吃两种蔬菜有助滋养身体

  1、莲藕。俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,可知在秋季吃莲藕很是不错,更何况霜降是秋季的尾巴,过了这段时间冬季就要来了,此时自然要抓紧时间吃些莲藕滋补下身子了。

  另外,莲藕的性温,常吃它还有养血补肺的益处,对于女人来说是当季不可不知的蔬菜。

  2、南瓜。相信女人们都感觉到了,这几天的天气时冷时热的,不及时保暖的话,很容易就感冒了。此时,女人们就要多吃南瓜预防感冒了,因为南瓜中含有β-胡萝卜素,这种营养元素在人体内可以转化成维生素A,而维生素A则对感冒有很好的抵抗效果。

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  女人霜降养生的注意事项

  1、要注意保持身体的锻炼。经常锻炼的人,身体对抗疾病的能力会提高,抗寒的能力也会提高。而霜降之后天气渐渐变寒冷,女人保持锻炼身体的话,就能更好地抵御寒冷,远离疾病了。所以说,霜降到了女人要及时锻炼身体才行。

  2、要注意勤脱勤着衣物。霜降之后天气变化很大,时冷时热的,所以女人要脱勤着衣物才行。但要注意的是,天气稍微热了一些之后脱衣服不要脱太多,避免脱的太多,让感冒等疾病有机可乘。另外增加衣物时也不要追求量,穿了不会冷又舒适即可。无需一直增加衣物,过多过厚的衣服会增加女人身体的负担。

  3、要注意给五大部位保暖,分别是脚、膝、腹、肩、颈。这几个部位最怕寒气了,一旦寒气侵入会给身体的健康带来很大的伤害。因此,为了给这几个部位保暖,请看看这几条建议:

  a、想要脚部不着凉的话,没事的时候请用热水泡一泡脚。

  b、想要膝部不着凉的话,在秋冬这样寒冷的天气里不要穿露膝的短裙,如果一定要穿请为膝盖带上护膝才行。

  c、想要腹部不着凉的话,就不要穿露脐装,同时晚上睡觉要盖好被子。

  d、想要肩颈不着凉的话,出门的时候请戴好围巾,而且不要穿露肩的衣服,晚上睡觉也要用被子盖住肩膀,为肩膀保暖。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:何晓霞)

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