在这个极易囤秋膘的季节，每个小仙女都吃的小心翼翼。怎么样才能让吃货小仙女们解嘴馋又不发胖呢？今天，小编为大家带来了几款排毒美颜还低卡的食物，一定会让怕胖又爱吃的小仙女们眼前一亮。

　　既然要吃，就得大胆的吃，小心翼翼的吃多没意思。对于怕胖的仙女来说，别担心，我们就吃点低卡美味的食物不就好了。都来看看是哪些食物低卡又健康吧。

　　1、白萝卜

　　大家都知道，冬天的萝卜就好比贵的要人命的人参。像我们这种吃不起人参的小屌丝倒是可以拿着白萝卜来充数的。为什么推荐小仙女们吃白萝卜呢？因为白萝卜的水分含量比较多，而且它本身含有辛辣成分，可以有效帮助分解体内多余脂肪，帮助身体完成每天的新陈代谢。最主要的是，它的热量非常低，比较适合怕胖又爱吃的小仙女。

　　2、地瓜

　　地瓜一直都是减肥界的大佬，一些怕胖的小仙女更是直接把它当做主食。所以选择它是没有错的。可以这么说，地瓜的纤维质松软易消化，低卡又容易饱腹，吃法也多样，蒸煮烤都可以，是怕胖小仙女的不二选择。

　　3、冬瓜

　　还在和腿部肥肉抗争的小仙女对它一定不会陌生，冬瓜是消肿利尿的好东西，还是瘦腿的一大神器。它本身富含丰富的蛋白质和皂苷B族维生素，还有一种大家比较陌生的胡芦巴碱。至于这个胡芦巴碱的干啥的呢？它就是那个抑制脂肪生成的神奇元素。

　　4、山药

　　山药是药食同源的一种食材，它本身含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以保护我们的脾胃。同时，它还是消脂小能手，是可以代替主食的营养品。而且常吃山药，还可以改善小仙女们手脚冰凉的情况哦。山药是特别百搭的，没有什么食物禁忌，所以蒸煮炒都可以，还可以拿来煲汤，但是在这些做法中，蒸着吃是最有营养的。

　　5、莲藕

　　关注养生的小仙女都知道，莲藕和干燥的秋季更配哦。因为它自身饱满的水分可以养润止渴去秋燥。而它的膳食纤维对于通便有很好的效果，是瘦身排毒的最佳选择。虽然它的热量低，但是水分含量高，所以偶尔代替主食也是可以的。

　　所以小仙女们，你们还在为了怕胖而小心翼翼的选择食物吗？别在这样折磨自己了，你看，这么多东西可以减肥，不怕瘦不下来，选择边吃边瘦，不是更好吗？（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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