冬季天冷吃什么补身体 女人吃这些食物好

热门文章排行榜 >>2020-11-17 10:47来源:99健康网
导语

已经进入冬季有一段时间了,在北方都已经下雪了,在这个寒冷的冬天,每个人都需要好好的补养自己的身体才能抵御严寒,那么,哪些食物适合女人冬季吃呢?

  已经冬季了天气一天天变冷,尤其是早上和晚上的时候,有些地方都可以用寒冷来形容。一些怕冷的女人们,都穿上了羽绒服御寒。想要身体暖烘烘的,不仅多穿衣服,还需要为身体进补,体内能量多了产出的热量才多,身体才能变温暖。而且吃对了食物还能够为身体补充养分,促进身体更好地代谢,让身体获得更多的养分滋养。

冬季天冷吃什么补身体 冬季吃羊肉有什么好处 冬季女人吃什么好

  冬季天冷吃什么补身体?

  一、红枣

  红枣不仅是一种水果,将其晒成红枣干,还可以用来炖汤泡茶食用。日常适当吃它可以改善脸色暗黄、皮肤无光泽等皮肤问题。每天趁热喝一碗红枣汤或者说红枣茶,不仅可以驱寒还可以补血,让女人们拥有红润好肤色。

  红枣汤做法推荐:

  准备好10粒去核的红枣,5钱生姜片,2钱陈皮,适量的蜂蜜。然后将红枣和陈皮用清水浸洗,再将生姜片用流水冲洗一下。之后将除了蜂蜜外的材料都放入锅中,加入清水没过材料,直接开火炖煮。等到红枣煮烂了,倒出来放置几分钟,最后加入蜂蜜搅拌均匀食用即可。

  功效:这款枣汤主要的作用是驱寒暖胃,寒冷的冬季食用最合适了,建议怕冷的女人,要多吃。

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  二、羊肉

  羊肉具有温补的作用,怕冷畏寒的女人们可以适当进食,有助慢慢驱除体内的寒气,让身体温热起来。想要在冬季养生的女人们,不妨吃些羊肉,既可以切成片或块煮汤食用,也可以做成肉丸子汤,味道都不错。

  羊肉丸子汤做法推荐:

  准备好150g的羊肉,150g的娃娃菜,1~2鸡蛋,1块生姜,几根小葱。然后将除了鸡蛋以外的材料都清洗干净,洗好以后分别剁成碎末备用。剁好了以后全部搅拌在一起,再打入鸡蛋清,放入适量的食盐、料酒、香油、地瓜粉搅拌均匀之后备用。之后洗锅烧水,等水煮沸了,将材料挤成肉丸子放入锅中煮沸,煮熟后加盐加味精加花生油调味就可以吃了。

  功效:这款汤滋补养生,营养非常丰富。因为丸子是羊肉做的,此种肉类具有补肾补虚温中的作用,对于虚寒之症非常有益处。

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  三、阿胶

  阿胶是滋补身体的上品,具有安神、益气、补血的作用。很适合冬季怕冷,非常容易生病,而且身体比较虚弱的女人进食,食用后可以发挥更好地养生保健功效。

  阿胶老鸽汤做法推荐:

  准备好1只老鸽子,1片阿胶,枸杞适量。然后将老鸽子宰杀,将毛发和内脏都清理掉。再切成小块备用,接着放入锅中加水没过肉块,等汤水沸腾了就可以捞出来了,洗净了以后放入电饭锅中的内胆里面备用。之后将阿胶弄碎并且也放入锅中,接着放入洗好的枸杞。最后盖下电饭锅的锅盖,按下炖汤键就可以了。

  功效:这款汤适合气血不足、畏寒怕冷的女人们食用,因为阿胶老鸽汤具有滋补养阴的作用,冬季适当食用不仅有助温暖身体而且还能够滋补身体。

  天气会一天比一天冷,如果不及时保暖的话,日常可是非常容易感冒生病的。所以说,日常一定要吃热食,远离生冷的食物。若是饭菜凉了一定要重新热过再吃,最好一日三餐按时吃,煮好了就趁热吃。

(责任编辑:吴燕平)

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