产后如何正确坐月子

热门文章排行榜 >>2011-11-23 11:25来源:99健康网
导语

近日,已经升级为“幸福妈妈”的著名影星林熙蕾日前在台湾出席代言活动时,回想起当时“坐月子”的情形,表示自己真的一个月没洗头,也没有洗澡,都用擦澡的方式,直言虽然自己没感觉到异味,但“老公好像有点受不了!”

产后如何正确坐月子 坐月子不洗澡不洗头吗 坐月子不能做什么

  正确坐月子7点要注意

  专家指出,要确保产妇快速有效地复原身体,以便下一步以充沛的精力照顾新生儿,需做到以下几点:

  1、室内温度要适宜。有空调的家庭可以使温度保持在18-20℃。常开窗户以使室内空气新鲜。夏天更要保持通风,否则产妇体内的热量无法排泄,容易导致中暑。冬天要适度保暖,避免产妇着凉感冒

  2、注意休息充分。分娩时会过度消耗体力,给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇有个充足的睡眠。家里亲朋好友应在产后几天才来探望,以免对产妇造成压力,打扰其休息。

  3、注意饮食的调理。产妇分娩最初几天宜吃易消化,富含营养而不油腻的食物,粥、面汤之类。慢慢地根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,产妇不要忌口,多喝汤水,以保证乳汁的分泌。其次应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃,以保证产妇营养均衡。

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