月子期总是心情差不利健康 产妇要学会调节

热门文章排行榜 >>2019-01-14 10:31来源:99健康网
导语

女性产后便进入了月子期,在月子期间情绪波动较大,对身体健康也是非常不利的。那么,月子期心情差怎么调节?

  处于月子期的女人,很容易莫名的情绪波动,时常心情不好。要知道,长期出现负面情绪的话,对身体健康可是不利的。产后的女人身体虚弱,若是整天抑郁寡欢,没有好心情的话,会阻碍身体的恢复。因此,建议产妇们要学会调节你的情绪。

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  月子期心情差该怎么调节?

  一、不要嫉妒

  一些女人生完孩子之后,看到家人都去关心孩子,却没有第一时间去安慰她,从而产生了嫉妒。因为孩子抢走了,家人对她的宠爱,从而对孩子产生了一种嫉妒。在平日里开始不愿意亲近孩子,看到孩子总感觉心烦。若是看到自己的丈夫或是公婆围在孩子身边的话,内心就会变得更加的嫉妒。

  要知道嫉妒可是很可怕,长期嫉妒会让女人们处于一个警戒的状态,无法顺利放松自己的身心。精神一直紧绷着,让女人们变得特别敏感,一些小事都能让她们产生嫉妒。从而,让自己陷入气愤之中。

  建议女人们不要嫉妒,孩子是你自己生的,你应该高兴的到来,因为他可是你和丈夫爱的结晶,是你们之间爱情的证明哟。有了他之后,你们的小家庭会变得更加热闹而又幸福的。

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  二、要学会换位思考

  坐月子的时候,女人们不要要时常从睡中爬起来喂奶,还要忍受下半身排恶露带来的不适感。从而整个人都被折磨得接近精神崩溃,因此时常会忍不住发脾气,小编提醒,坐月子的女人要学会换位思考,比如说想想丈夫在外工作挣钱的辛酸,比如说婆婆为你煮饭、洗衣、带孩子当辛苦。也就是当你因为孩子的哭闹睡不好的时候,你的丈夫和婆婆们,也并非一直都没事做,让你一个人承担。他们正用自己力所能及的方法,为你减轻负担,让你变得轻松一下。

  因此,坐月子的时候,不要纠结自己带孩子喂奶有多累,应该换位思考,想想婆婆和丈夫对你的好。同时多看看自己孩子可爱的样子,看着他笑容灿烂的样子,你的心头立马就暖了。

  三、多和家人沟通

  月子期的女人比较敏感,总是因为一些小事而想得特别多,从而和家人起冲突。而且很多时候是因为女人与家人未曾沟通引起的误会所致的,因此,建议女人们在月子期内心有所不满的时候,不要一个人憋着,要和家人沟通。

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  也就是说出你生气的理由,对于丈夫及公婆行为不满的话,可以提出来,一起商量改正。前往不要一个人埋头生闷气,这样很容易钻进死胡同里面,使得负面情绪犹如滚雪球一般,变的一发不可收拾。

  四、找朋友诉说一下

  坐月子的时候,十分的敏感,若是你觉得和家人沟通无效的话,可以和你的好朋友诉说一下。吐槽一下你心中的不满,你的好朋友会开导你,听着朋友的安慰,你的心里就会变得舒坦许多了。当然,月子期里是不适宜外出的,所以说,建议利用社交软件,通过视频或是语音的方法,进行聊天。

  除了这些方法之外,建议女人们要学会自己调节,也就是看开一些,不要太过计较,多想想家庭多了一个新成员的那种幸福。平日里可以多听一些舒缓的音乐,看看搞笑的视频,或者是看看育儿书,让自己处于放松状态,而不会因为照顾孩子等琐事而感到困扰、难受。每天尽量找时间休息,因为休息不足,容易诱发坏情绪。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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