坐月子不能吃什么食物 冬天如何坐月子

热门文章排行榜 >>2022-06-15 17:20来源:99健康网
导语

 月子期是大部分女人都要经历的,因为大部女人都会经历生儿育女。产后要经历42天的月子期,这段时间内做好了保健工作,身体才能恢复得快。

   月子期是大部分女人都要经历的,因为大部女人都会经历生儿育女。产后要经历42天的月子期,这段时间内做好了保健工作,身体才能恢复得快。而且还能够消除此前的一些疾病,让身体变得更加健康。其中,月子期有很多东西是不能吃的,否则不良恢复。那么坐月子不能吃哪些食物呢?建议女人来了解一下,当自己生儿育女的时候,可是用的到的。

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  坐月子不能吃哪些食物?

  1、辛辣类食物

  月子期的时候不适合吃辛辣食物,这类食物刺激性特别强,产妇食用后将影响伤口恢复,而且还容易影响母乳的质量。

  所以说,剖腹产的,还有顺产时侧切了的产妇,一定要避开辣椒、胡椒、芥末等辣味的食物。一点点都不能碰,不管产妇有多想吃辣,都必须要忍住。

  2、滋补类食物

  滋补类的食物有很多,建议月子期的产妇,不要吃过于滋补的食物。因为产妇身体虚弱,肠胃功能也有处于比较弱的状态。此时大量吃滋补类的食物,肠胃根本没有消化那么多营养物质的能力,反而会造成营养过剩,给身体带来极大的负担。

  所以说,月子期的时候,不能过早进食滋补类的食物。刚开始要以清淡的粥汤类为主,比如说小米粥、牛奶粥、各种蔬菜汤等。

  粥汤类食物,清淡而且营养也丰富,还有不少的水分,食用后有助产妇补水。产妇容易出虚汗,进食汤粥类食物,还能够补充因出汗丢失的水分,避免身体和皮肤缺水。

  3、生冷类食物

  生完孩子之后,女人会感觉特别冷,需要及时给身体保暖,不然很容易着风寒而感冒。此时身体虚弱,产妇不能吃生冷类的食物。

  因为这类食物带有寒气,吃进入身体内部容易堆积寒湿之气,将会影响身体的血液循环,不利于恶露排出,对身体恢复有很大的影响。

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  所以说,月子期的时候,产妇要按时吃饭,不管想不想吃,都应该趁热吃一些。饭菜凉了,要让家人或者说保姆,先加热再吃,千万不能将就吃冷菜冷饭。

  其中,月子期有配备水果的话,则要避开西瓜之类性寒凉的水果,以免影响身体恢复。

  冬天如何坐月子

  1、刷牙必不可少

  口腔是食物必经之路,饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,如牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好,所以更应该注意口腔的卫生,每次饭后都应刷牙漱口。但用温水来刷牙及漱口,牙刷要软一些,刷牙时要沿牙缝上下刷,不要左右刷,以保护牙周不受损伤。

   2、洗澡很重要

  产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

  注意:洗澡时要用热水,且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴,不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。

   3、头发勤洗、指甲勤剪

  肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗,指甲要勤剪。

  注意:应该用温热的水洗头,洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。

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  4、坐月子环境通风很重要

  产妇分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。新生儿出生后,生长发育很快,不仅需要充分的营养,也需要新鲜的空气,否则,容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外,通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法,通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。

  注意:通风时应将产妇与孩子换到另一间房间,或盖好被子,且不要让风直吹。一般通风20~30分钟,每天一两次。

  5、居室温度需适中

  产妇和宝宝的居室温度要适中,一般20~25℃为好,太冷易使产妇、宝宝患上感冒,甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里,也应注意室内温度的保持,可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。

  6、居室湿度需适宜

  室内相对湿度以55%~65%为好,太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗,使人感到气闷不畅,且易产生细菌,侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期,抵抗力差,经不起细菌的侵蚀,极易得病。

  7、滋补很重要,但切忌盲补

  月子里滋补很重要,但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要好好吃”。秋天是进补的时节,很多新妈咪在月子里疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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