哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物。但有些食物在哺乳期间是不能吃的，那下面我们就来看看哺乳期禁吃蔬菜有哪些。

　　1、辣椒：

　　坐月子期间应避免食用辣椒，因为辣椒会刺激肠胃蠕动，导致腹泻和出血；

　　2、海带：

　　海带富含碘元素，但坐月子期间过多地食用海带可能会导致甲状腺功能亢进，影响身体健康；

　　3、芹菜：

　　芹菜含有大量的纤维素,过多食用，容易引起腹泻，造成便秘、腹痛等不适；

　　4、萝卜：

　　萝卜虽然富含维生素C和钙等营养物质，但过多食用会刺激肠胃，导致腹泻或腹痛；

　　5、香菜：

　　坐月子期间应避免食用香菜，因为它会影响人体对营养物质的吸收；

　　6、洋葱：

　　洋葱含有较多的挥发性油脂和硫化合物，容易刺激肠胃引起腹泻和腹痛；

　　7、韭菜：

　　韭菜虽然含有大量膳食纤维，但是却具有一定的回奶作用，坐月子时比较好不要吃韭菜，以免影响母乳分泌。若母乳分泌量过少，会影响婴儿的哺乳，对其健康成长不利。而且韭菜属于辛辣刺激性食物，会刺激肠胃，容易引起胃痛等不适；

　　8、西红柿：

　　西红柿中含有大量的果酸，容易刺激肠胃引起患者出现一些不适症状；

　　9、菠菜：

　　菠菜含有大量草酸和草酸钙，过多食用可能会影响身体对钙的吸收，并引起腹泻和口腔溃疡等问题；

　　10、豆腐：

　　哺乳期间应避免食用较多的豆腐，因为它会增加尿酸含量，造成关节疼痛等问题；

　　11、豌豆：

　　豌豆虽然营养丰富，但过多食用会导致胃肠不适，还可能引起水肿等症状；

　　12、竹笋：

　　竹笋中含有一定量的不易被人体吸收的膳食纤维，易导致肠胃不适和腹泻等问题。以上就是哺乳期禁吃的12种蔬菜，在坐月子期间妈妈们要多吃新鲜蔬菜，蔬菜种类越多越好。不过，坐月子期间一定要吃的蔬菜种类因当地的饮食习惯而异，并非一概而论。哺乳期吃辣椒的危害

　　对于哺乳期的宝妈而言，如果长期进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒，会导致这些物质通过乳汁进入到宝宝体内，从而对宝宝的健康造成一些不利影响。那么哺乳期吃辣椒具体会有什么危害呢?下面我们来看看。

　　1、导致产妇上火便秘：

　　导致产妇出现上火便秘的现象，由于辣椒属于上火的食物，而产妇在产后身体比较虚弱，吃辣椒有可能会导致孕妇出现口腔溃疡、咽喉疼痛，以及便秘等症状出现。如果是剖宫产的女性，在月子期间出现便秘情况，会导致患者在大便时出现腹压增高的现象，有可能会影响到伤口愈合。

　　2、导致宝宝上火：

　　导致宝宝出现上火，以及湿疹等情况，产妇吃辣椒以后会通过乳汁被宝宝吸收，从而引起宝宝出现上火症状，比如眼分泌物增多，甚至会导致宝宝出现皮肤湿疹等现象。由于辣椒具有一定刺激性，有可能还会导致产妇出现恶露增多的现象。因此，建议哺乳期妈妈在饮食中适量控制辣椒的摄入，避免过多食用辣椒，以保证自己的健康和宝宝的发育。

（责任编辑：王少华）

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