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女性贫血症要吃什么好

2011-06-15 15:39来源:99健康网

导语
日常晕眩、心悸失眠、体虚无力等等的症状都和贫血有关,在贫血的人群中,女性又比男性更易患上贫血症,所以女人贫血吃什么好呢?

女性贫血症要吃什么好 女人如何补血 女人吃什么补血养血

  1、首乌鸭血

  材料:鸭1只。

  制作方法:取鸭血,加适量水与食盐,隔水蒸熟。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升,再稍蒸后服食。每日l剂,空腹食用,5天为1个疗程。

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,头晕目眩,心悸失眠,口唇、指甲淡白,舌淡,脉细无力。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚,黑木耳25克。

  制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  3、当归羊肉汤

  材料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。

  制作方法:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。

  功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。

  4、猪血粥

  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。好

(责任编辑:廖露)

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