对于女性来说，合理的饮食是补身体的关键。一些食材搭配起来能起到很好的滋补效果，下面为大家介绍几种用常见食材制作的补身菜谱。
红枣乌鸡枸杞汤
食材准备:乌鸡一只、红枣适量、枸杞适量、姜片、葱段、料酒、盐。
做法步骤:将乌鸡处理干净，切成块，放入开水中焯水捞出。把乌鸡块、红枣、枸杞、姜片、葱段、料酒放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 - 2小时，最后加盐调味即可。
功效:此汤具有滋阴补血、养颜美容的功效，适合女性日常滋补。
山药当归黄芪汤
食材准备:山药一段、当归适量、黄芪适量、瘦肉适量、姜片、盐。
做法步骤:山药去皮切块，瘦肉切成小块焯水。将山药、当归、黄芪、瘦肉、姜片放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮40 - 60分钟，加盐调味。
功效:有补气养血、健脾益胃的作用，能改善女性气血不足的状况。
桂圆猪肝粥
食材准备:大米适量、桂圆适量、猪肝适量、姜丝、盐、香油。
做法步骤:大米洗净加水煮粥。猪肝切成小块，用清水浸泡去除血水，放入开水中焯水捞出。粥快煮好时，加入桂圆、猪肝、姜丝，继续煮10 - 15分钟，加盐和香油调味。
功效:能补血安神、养肝明目，对女性身体有很好的滋养作用。
黑豆红豆汤
食材准备:黑豆、红豆各适量、红糖适量。
做法步骤:将黑豆和红豆洗净，浸泡数小时。放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至豆子软烂，加入红糖搅拌均匀。
功效:具有补血利水的功效，适合女性经期前后食用。
红枣富含维生素和铁元素，有补血养颜的功效；乌鸡营养丰富，能滋阴补肾；枸杞可养肝明目；山药能健脾益胃；当归补血活血；黄芪补气升阳；桂圆补益心脾；猪肝富含铁和维生素A；黑豆和红豆有补血利水的作用。这些食材搭配在一起，对女性身体大有益处。
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