女性朋友如果缺血,就会皮肤无光泽,面容憔悴,你知道应该如何有效的补血吗?只有气足血足,才会拥有健康的身体健康的气色。
双红南瓜补血汤
原料:
南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。
做法:
南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。[美食中国]
功效:
南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。
红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
紫米补血粥
材料:
紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法:
1、紫米用冷水先浸泡1小时。
2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
小提示:
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,请酌量食用。
(责任编辑:实习董川霞)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。