女性补气补血的方法

　　对于女人来说最容易发生的症状就是贫血了，因为女性朋友每个月的特殊生理特征，容易导致缺血，还有女人还要经过分娩这一经历，所以大多数女性都会有或轻或重的贫血，而贫血不仅会身体的免疫力下降，还会使皮肤暗淡无光。由于可见，女性朋友对于补血补气是非常重要的，是健康的根本，是年轻态的根本，现在就为大家推荐几款补气血的方法，让所有的女性朋友都健康又美丽。

　　猪肉参枣汤。

　　这是一款不仅滋补，而且又养血的食谱。首先取材瘦肉半斤左右，人参差不多五克就可以了，红枣差不多二十左右，然后淮山五十左右，调料适量。材料准备好，然后洗净，需要切的切好，将猪肉还有其它的食材放入锅内加入适量的水，先用旺火煮沸，然后改用小火再炖一个小时，然后再加入调料，即可食用。

　　猪肉的营养价值非常不错，而人参是补气补血之佳品，红枣的功效与价值一直以来都是受到了人们的认可，是女性朋友养颜美容最佳之食品之一。这款猪肉参枣汤有着滋阴养血，益气健脾之功效，还有也是很好的养颜美容保健食品，对于女性朋友气血双亏、再生障碍性贫血等都可以起到一定的改善调理作用。

　　银耳红枣汤。

　　银耳红枣汤应该是经常有人听说，这也是一款非常适合女性朋友的保健食品，做的方法也是很简单的，很大众化，容易掌握。只要取银耳、红枣适量，然后可以配适量的龙眼干及枸杞。做的步骤也很容易操作，不会繁杂没有什么先后之分，主要把所有食材清洗干净，然后进行泡发一下，泡发好了一起放入锅中煮，煮到软烂之后即可，这个的话可以自己根据所煮的量进行观察。

　　不要小看这款银耳红枣汤的做法简单，但它的功效可不简单，它的营养价值可不容小觑，其营养价值等同于燕窝，但是成本却跟燕窝差很多，是一款不可多得民间滋补食谱，也称之为“穷人的燕窝”， 银耳的营养价值非常高，它具有很好的润燥以及保健的作用，而红枣和枸杞更是有着很好的补血之作用。这样一款汤，可以说是女性最佳的补气养血之食品之一。

　　当归红枣排骨汤。

　　首先取食材当归、红枣、排骨，然后准备一些辅料姜，葱，食盐，还有也可以放点适量的枸杞。

　　然后把食材都洗净，排骨在洗干净后，最好是用开水焯一遍，这样可以去除一些味，然后再把当归、红枣，姜，葱以及适量枸杞一起放入锅中炖，首先要用大火把水烧开，然后再采用慢火来炖，直到排骨熟烂了，加入适量的调味料，即可食之了。

　　当归红枣排骨汤对于女性朋友的身体可以起到一定的滋阴润燥的作用，提高身体的免疫力，还有着保健之作用，是非常不错的女性之汤品。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

（责任编辑：周婷）