冬季女人吃什么补气血 不妨参考这些食谱

热门文章排行榜 >>2018-11-30 09:43来源:99健康网
导语

冬季女人吃什么补气血?想必这是不少人都会想要知道的吧!那没下面就跟着小编一起来看看吧!

   天气不断变冷了,因为冬季早就到了,在这个季节了,需要进补才能为身体带来能量。从而为身体提高免疫力,帮助对抗病毒。当然,此时补气血是最合适的,因为气血充足的时候,面色才能红润,身体排毒才顺畅,身体自然才能健康。所以说,想要补气血的话,不妨参考这些食谱吧。

冬季女人吃什么补气血 吃什么补气血 女人吃什么补气血

  冬季女人吃什么补气血

  第一款、参枣汤

  前期准备:提前备好10克的人参,还有5粒饱满一些的大枣。

  后期烹饪:将备好的人参切成片状(若是不想自己切的话,可以在店里购买之后让店内人员帮你切好),然后将其放入锅中加入一两碗清水,就这样浸泡几个小时,再将洗净的大枣放入锅中开火煮沸,差不多煮一个小时就可以吃了。当然如果你没有时间浸泡人参的话,可以不泡直接和红枣一起放入锅中,煮得时间久一点就照样也是可以的。

  推荐理由:这款汤具有很强的补气血之效,对于气血两亏的女人来说,在家里的时候,可以自己熬煮饮用。

  第二款、鸡枣粥

  前期准备:购买1只乌鸡(不用太大,若是份量比较重的话,可以留下一些下次食用),15粒左右的大枣,装好一碗大米(平常装饭用的碗就好),还有适量的盐。

  后期烹饪:将购买来的乌鸡宰杀并且处理干净,之后把乌鸡肉切成小块(尽量小一点比较容易煮烂),洗好之后放入锅中,加水煮沸。等到汤水沸腾之后倒入已经提前清洗干净的大米一起熬煮。等到大米开花之后,再加上大枣用小火慢慢地熬煮,直到粥变得浓稠之后,加入适当的盐调味,就可以食用了。

  推荐理由:乌鸡是很好的滋补品,具有很不错的滋补气血之效,而且红枣也是补血的佳品,两者食材一起搭配熬煮的,不仅味道好,营养更是高。建议想要补气血的女人们,可以坚持吃一段时间。

冬季女人吃什么补气血 吃什么补气血 女人吃什么补气血

  第三款、归鸡汤

  前期准备:准备好1只乌鸡,20克的黄芪,15克的当归。

  后期烹饪:将乌鸡处理干净,切成小块之后放入锅中加水,并且将黄芪和当归一同放进去。然后用大火先煮开,煮开一次之后,变改成小火慢慢地炖煮,记住最后一定要小火,这样才能让更好地收汁。等到乌鸡肉熟了之后,就差不多可以吃了。

  推荐理由:乌鸡是众所周知的补血肉类,然后当归则是补气的,两者搭配食用,有助身体补气血。

冬季女人吃什么补气血 吃什么补气血 女人吃什么补气血

  女人食疗补血的几个注意事项

  1、注意选对食物

  生活中的食物种类繁多,吃对了有益健康为身体补充营养,相反,吃错了,则会损坏身体。因此,建议女人们在平日里想要通过吃补气血的话,请选对合适的食物。比如说常见的补气血食物有动物肝脏、菠菜、南瓜之类的,这些都可以时常尝一尝。

  2、注意不乱补

  补血对女人而言,这是很好的养生法子。但是要记住,女人们想要为身体补血的话,千万不可盲目进补,因为不同的体质,所适合的补气血食物是不一样的。比如说,你的身体火气比较大的话,若是毫无节制的补气血的话,就会给身体带来火气,使得身体燥起来,反而让女人们感到更多的不适。

  因此,女人们要记得通过饮食进补气血的时候,要注意一些饮食才行,不然的话,身体气血没有补足,反而损耗了大量的损耗,这样实在是不值!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

相关文章推荐

吃什么补气血 冬季女人补血多吃9种食物

女人如何补气血 冬季养生这样做

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见