绝经期的表现和饮食注意

热门文章排行榜 >>2014-12-11 13:18来源:99健康网
导语

经期是女性重要的生理表现,能维持身体的激素水平,当月经慢慢停止,那么身体会出现哪些改变呢?

绝经期的表现 绝经期的饮食注意 绝经期适合吃什么

   绝经期是妇女的一个生理现象,也称为女性更年期。绝经期的出现会影响女性的生理和心理,影响着女性的生活。其实女性到了一定的年纪,都是会出现绝经期的,因此并不需要害怕绝经期的到来。那么女性绝经期症状有哪些?怎么判断女性是否已经绝经了呢?

  绝经期多发生于45-55岁之间,甚至有人在绝经过渡期就开始出现了绝经期症状,并且持续到绝经后2-3年,少数人可持续到绝经后5-10年,之后症状才有所减轻或消失。绝经期症状影响了女性的方方面面,也即是更年期,女性绝对不能少看这个绝经期。一起来看看女性绝经期症状表现吧。

  1、月经变化

  绝经意味着月经终止,常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短,无排卵和月经量增多。26~40岁的无排卵月经为3%~7%,41~50岁为12%~15%。很多女性表现为周期延长,而经期和血量正常。少数人表现为失去月经周期,呈不规则流血,月经量增多,甚至出现贫血

  2、潮热出汗

  这是经期期最主要和最特异的症状。发生率为70%~80%。表现为阵阵发热,自胸部开始,涌向头颈部,甚至波及全身,突发性出汗,头晕,心悸和乏力,发作次数从每天20多次到每周1~2次。潮热发作时,血管扩张。潮热常是卵巢功能衰竭的征兆,预示着卵巢功能下降,多数与月经变化同步,每个女性的波动程度不同。

  3、精神神经症状

  表现为情绪不稳定,脾气急躁不能控制,发脾气后有自责,神经质,固执,注意力不集中,失眠,头痛,记忆力下降,神经衰弱和抑郁等症状,甚至出现精神病表现。这是与个体性格、职业和文化背景等有关。家庭中的突发事件有可能加重症状。

  5、乳房的变化

  绝经后,乳房由于缺乏雌性激素而逐渐萎缩,逐渐退化,乳房体积变小、松软下垂,皮肤皱襞增加等。甚至乳房出现了病变的肿块也会随之缩小和不痛了。

  4、心血管症状

  28.9%患者有假性心绞痛,有时心悸、胸闷。24小时动态心电图监测属于正常生理范围,但是发作时用扩血管药物都不见改善。约有15.2%患者出现轻度高血压,阵发性发作,伴有头昏、头痛、胸闷和心慌。

  闭经患者宜食

  (1)闭经属虚证者,宜多食具有滋补作用的食物:羊肉、鸡肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、栗、莲子、枸杞子、山药等。

  (2)闭经实证者,饮食宜清淡易于消化,多食具有活血通经作用的食物,如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨鱼、橙子、橘饼等。

  闭经患者忌食

  (1)不利营养精血的食物

  如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等,多食会造成精血生成受损,使经血乏源而致闭经,故应忌食。

  (2)生冷食物

  各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩,加重血液凝滞,使经血闭而不行,故应忌食。

  (3)肥腻食物

  如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪,多食后极易造成体内营养过剩,进一步增加脂肪堆积,加重肥胖,阻塞经脉,使经血不能正常运行,故应尽量少食或忌食。

  (4)胡萝卜

  胡萝卜虽然含有较丰富的营养,但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能,欲生育的女性多食则不容易怀孕,故应忌食。

  99营养师温馨提醒绝经期女性要注意休息,多与人沟通,保持好的心态,多食用大豆类制品、奶制品、青菜和水果。

(责任编辑:周婷)

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饮食
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