弹指一瞬间，岁月如梭，多少俊男美女也变成大叔大婶。特别是女人一旦过了40岁老得就更快了，慢慢的你不得不承认由青年变成中老年人。这一个过程就是步入更年期的过程，那么女性进入更年期有什么信号呢？女性进入更年期的症状有哪些呢？
通过调查显示约有15%的更年期女性会失眠、烦燥，睡眠质量差，而大概有10%的女性进入更年期之后还会有潮热反应。而超过9%的女性还会有心悸、喜怒无常等表现。当然了更年期除了有这些反应之外，由于个体的差异66%的女性还会有不同反应，如注意力不集中、自控能力差、疾病缠身等等。当然了也有部分女性表示更年期和平常没有什么区别，只是月经周期不那么准了，月经周期变长了，甚至绝经了，其它不会有什么不舒服的感觉。
但是不可否认的是，更年期是否会给女性带来不利的影响，与更年期女性的日常护理也有着直接的关系，那么这一时期的妇女要如何进行护理呢？
首先，一定要有好的心态，对于更年期的女性而言，首先就要学会面对更年期这一现象，说白了从内心要“服老”在这一前提下还要学会控制自己的脾气、调整好自己的心态，增加自信心，多和年轻人在一起，遇到问题时可以变换角度去思考，凡事三思而后行，是时候收起年轻的冲动了。如果感觉自己的心理压力过大的话，也可借助心理医生的帮忙进行调理。日常生活中一些更年期的女性由于不懂得如何调理，最后可能造成家人的误解，感觉形单影只，甚至可能做出一些极端的行为，因此建议一定要多注意心理调整。
如果更年期的情绪起伏较大的话，也建议在心理医生的建议指导下服用一些镇静类型的药物，或者根据中医的指导服用一些中药进行调理。
同时建议家人要多包容更年期的女性，让她们以最好的姿态度过更年期。更年期的女性可能在面对小事都会唠叨不止，这个时候注意不要顶嘴，如果一顶嘴，她们可能会以为自己没用，会有强烈的挫败感，特别是另一半，一定要多用爱支持对方。
其次在饮食上也要多注意各种营养的均衡摄入，适当的多摄入些蛋白质含量丰富的、维生素和矿物质含量相对较为丰富的食物。同时部分更年期的女性可能还会有潮热的现象，建议这类女性可以在保证营养的同时，尽量少吃油腻的食物、尽量以低糖饮食。如果可以的话，建议适当增加些五谷杂粮。
再者就要多注意运动，适当的多休息，特别是要注意养成良好的生活习惯，避免过度疲劳。
最后提醒更年期的女性如果在身体上有什么不适感，或者对更年期的症状存在一定疑惑时要及时的求助专科医生，这样就可以平稳的度过这一时期了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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