女性几岁绝经最健康 绝经后如何保养卵巢

热门文章排行榜 >>2018-11-26 16:07来源:99健康网
导语

绝经是月经停止的一个生理现象,很多人认为绝经越晚越好,那么女性几岁绝经才是最健康的呢?女性绝经后要如何保养卵巢呢?下面就来了解一下。

  绝经,也就是说女人的卵巢功能出现衰退,月经停止的一种正常生理现象。女人在绝经的前后,会出现体内性激素的波动或减少,进而可能会引起一系列神经系统功能紊乱,还可能会伴有心理症状变化,这段时间就叫做女人的更年期,这段时间出现的症状又叫做更年期综合症。

女性几岁绝经比较好 绝经越晚越好吗 绝经后要如何保养卵巢

  女人绝经年龄,真的是越晚越好吗?

  我们都知道,绝经就代表女人的卵巢功能衰退,雌激素分泌枯竭,月经停止,生殖功能也会停止。所以很多女人都觉得绝经时间越晚越好。其实女人过早或者过晚绝经,对身体都是不太好的。

  过早绝经的女人:

  女人过早绝经,是由于体内性激素水平过早降低到成的。这很容易造成女人患上更年期的综合症,不仅会出现闭经症状,还可能会造成女人精神和心理状态不稳定,严重影响家庭生活质量。更重要的是女人过早绝经,会出现高血脂、高血压的患病倾向,还容易得心血管及脑血管疾病。所以一旦女

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  过晚绝经的女人:

  如果女人绝经时间很晚,说明女人体内激素水平长期偏高,这就会增加女人患上子宫内膜癌或乳腺癌的风险。所以一直不绝经的女人需要定期去医院做B超检查,检查子宫内膜和乳腺,以防女人患上子宫内膜癌和乳腺癌。

  不过只要女人体检身体健康的话,也不必于过早的纠结于绝经的早晚,所以女人为了身体健康,平时一定要多注意参加体育锻炼,养成健康作息的好习惯,才能有效避免过早或过晚进入绝经期。

  人绝经过早,一定要注意身体健康状况,要定时做体检。

  女人到底多少岁绝经最健康?

  一般来说,女人的绝经时间也没有一个统一的规定,但理论上来说,我国女性的绝经年龄一般会在45-55岁之间。不过从医学上来说,如果在40岁之前绝经,那么就被称为早绝经,在55岁之后绝经,被称为晚绝经。但也有少数平时注重保养的女人,会到60岁左右才绝经。所以,正常来说,女人在45-55岁之间绝经才是最健康的。

  女人绝经后更应该注意保护自己,5大方法帮你保护卵巢!

  1、给身体补充叶酸

  女人在平时的饮食里面如果能够适当的补充叶酸食物的话,那么就能很好的将女人患卵巢癌的风险降低,而且经常吃富含叶酸食物的女人,发生卵巢癌的风险会比吃叶酸的人减少百分之七十四之多。

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  2、多吃一些胡萝卜

  有营养学家发现,如果每周吃五次胡萝卜的话,那么女人患卵巢癌的风险就会比普通的人女减少百分之五十左右。所有绝经的女人可以在平时多吃一些胡萝卜,而且胡萝卜中的营养素是比较多的,对于身体补充营养,也是个不错的食物选择。

  3、吃高钙的食物

  如果女人每天都能吃一些高钙的食物,那么卵巢癌的发生率就会减低百分之四十六,所以吃高钙食物对于绝经后的女人来说也是个不错的选择。另外像维生素C,E这类的食物,绝经后的女人也应该适当的多补充一些,这样的成分对身体也是有好处的。

  4、通过运动保护卵巢

  绝经后的女人可以通过运动的方式来保护自己的卵巢,你可以适当的进行户外运动,接受阳光的照射,这样更有利于钙的吸收,而且在运动中,人体的肌肉会与收缩效果,其会直接作用骨骼的牵拉,从而有助于骨密度的增加,而且在平时绝经后的女人也应该注意做好保暖工作,在刚进行完运动之后不要去做运动。

  5、绝经后注意定期检查

  绝经后的女人应该注意要每年进行一次骨密度的检查,这对于骨量减少比较多的人来说,是一种提早防止的措施。而且如果发现有脂肪泻,关节炎,肝硬化等疾病,也能起到积极治疗的效果。想要让卵巢得到良好的保护,想要不被疾病骚扰,那么女人们在平时就应该更加注意卵巢的健康问题。(参考站点:百家号) 

(责任编辑:王清惠)

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