更年期是每个女人都要经历的阶段，大部分女人到了五六十岁的时候，就会进入更年期。一旦进入了该阶段，非常容易出现潮热、失眠等各种不适。若是不及时改善不适的话，整个人会变得非常憔悴，因为失眠让她们整夜都睡不好觉，长期睡眠不足，不仅精神看起来差，而且身体各大器官功能也会下降。为了保健身体必须想法子养生，下面推荐几款更年期食疗方。
更年期食疗方有哪些？
1、枣仁地黄粥
材料：准备好各30g的酸枣仁和生地黄，100g的大米。
做法：先将酸枣仁和生地黄，放入清水中清洗，去除杂质之后放入锅中，加入四五碗清水熬汤。等到汤汁熬出来以后，将汁液过滤出来放入另一个锅中开火煮沸。等到汤水沸腾了以后，倒入大米熬煮。最后等到大米煮烂了，加入少许的白糖调匀，就可以食用了。注意了，如果熬煮的时候汤汁太少了，就要加些开水一起煮，不然很容易粘锅的。
作用：此粥有助清热补阴，帮助改善五心烦热，更年期女人容易身体发热，适合食用此粥去热。
2、红枣银耳汤
材料：准备好500g的银耳，6粒红枣，适量的冰糖。
做法：先将银耳放入清水中浸泡，等银耳发软了以后撕碎备用。再将红枣洗净，对半切开将果核去掉，留下红枣肉备用。之后将银耳和红枣肉放入锅中，加入清水开火炖煮1个小时。最后等到食材熟软了以后要加入适量的冰糖，糖化了就可以出锅了。
作用：这款汤具有预防三高疾病，改善卵巢功能的效果。进入更年期之后，女人的卵巢功能会快速下降，整个人也会快速老化。因此，应该多喝此汤养护卵巢。
多数更年期女性月经失调是正常的现象。但是有时或是一些疾病引起的，需要大家引起注意。那么更年期月经失调的原因是什么呢？
女性更年期为何会月经失调？
1、应当证实是闭经还是妊娠，这在青春期到更年期的妇女都是可能的。更年期卵巢的衰退过程不是直线下降的，常在内分泌波动一个时期后才完全绝经。这个期间如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，并不是绝对不可能的。异常妊娠，如早期宫外孕或早期流产会发生短期闭经后出血，如不排除，误认为更年期功能失调性子宫出血，则会延误治疗，或因并发感染，更加重了病情。
2、生殖道感染，无论急性或慢性的，尤其结核性子宫内膜炎，往往有不正常的子宫出血。若子宫内膜的功能层受阻，阻碍内膜的再生长，可以持久出血，或闭经与出血相间。
3、子宫粘膜下肌瘤，易有间断的大量出血。
4、卵巢功能性肿瘤，如卵泡膜细胞瘤或颗粒细胞瘤，由于大量分泌雌激素，刺激子宫内膜增生，产生内分泌失调性子宫出血。绝经后的妇女若发生了这种卵巢肿瘤，也会再次出现子宫出血。
5、子宫内膜癌，可有不规则阴道流血，特别是长期不规则地出血以及绝经后出血，更应重视。
6、凝血障碍性疾病，如特发性血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，均可表现为子宫出血或月经量过多。需要检查血常规，包括血小板计数和凝血、出血时间来明确诊断。
7、心血管系统疾病，如高血压病或心功能不全的妇女也易有子宫出血。肝脏病人容易出血。这些都需要进行检查以除外。
