柠檬橄榄油 强化血管
早起空腹以及晚间睡前，喝下混有比例二比一的柠檬汁橄榄油，可促进体脂肪代谢，又可强化血管的韧度。柠檬性酸，不适合胃弱的人，故每次饮量以不超过二十CC（橄榄油则不超过十CC）为限。
而不畏辛辣的人，尚可在汁中加入少许蒜蓉，以强化人体免疫力，既健康又瘦身。
吃洋葱 预防骨质疏松
瑞士科学家最近研究发现，绝经后的妇女常食洋葱可有效地阻止骨骼中的钙质不断流失，预防骨质疏松的症状。
德国的医学专家认为，洋葱另有以下的疗效：洋葱中提取药物，有减肥的功用，因洋葱能加快人体新陈代谢的缘故。洋葱中含有一种天然物质能杀灭细菌，在人体产生免疫作用，治疗初期的感冒很有效果。
洋葱内的桷皮苦素在人体黄酮醇的诱导作用之下，具有很强的利尿剂，可用来治疗肾炎水肿等疾病。
洋葱煎水每天服用，可长期稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。
郁闷时 多吃木瓜
你是否常觉得悲观、失望，那么多吃点木瓜吧！
木瓜含有丰富的木瓜蛋白，可将蛋白质分解为氨基酸，脂肪可分解脂肪。本身的乳汁具有消化及强心的作用。
在中医书里木瓜能收气滞，利筋骨，去温热、消水胀；悲观失望者吃下它能产生热烈的生命力。
山楂 去脂降血压
山楂又称红果，味鲜甜而爽口，为消积健胃之良药。其所含的解脂肪，能促进脂肪类食物的快速消化，尤以消化肉类食物为特长。
你如果想使老鸡、猪蹄等硬肉尽快煮烂待客，只需要放入一、两颗山楂，就可轻易达到目的。山楂又有扩张血管、降血压和降低胆固醇的作用，因而能预防冠心病。
现代人的饮食精致且多半吃了过量的肉类，身材不免走样变形，为了健康和美观着想，不妨每天煎服山楂甘草汤当茶饮用，滋味甘美中又带些微酸，并不难喝。若想在享受美食的同时，又要维持身材，山楂甘草汤会是一帖不错的减肥汤方哦！
杨桃果茶治咳嗽
在初冬里天气渐转凉，不小心很容易就感冒，到处听到咳嗽声，这里特别提供一种很有效，而且经济又好喝的果茶食疗。
将杨桃一粒、橘子皮半个、梅干三粒、水四碗，以大火煮开改小火四十分后加些白糖。一次三匙，半小时服用一次，效果神速。
以上是小孩用量，如果是成人要服用的话，食材的份量就再各多一倍，请大家试试看，真的很有效喔。
即溶姜茶 迅速取暖
又到冬天冷风飕飕的季节，如何在到达办公室或是下班到家时迅速取暖，活络身体达到袪寒保暖的功效呢？来一杯姜茶吧！
先将老姜洗净略刮除外皮后磨成泥状，装入夹链袋中，每次取十克的姜泥冲泡两百西西的热开水，再加入黑砂糖，手心捧着取暖，口里喝下肚，包准身体暖烘烘，若是辛辣而不适，可再加入数颗剥开的红枣，共同冲饮，当然亦可加入奶精成为姜母奶茶，在空腹的时候亦可止饿哦！
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