现在的人们越来越注重自己的健康，平时没事的时候都来养生，包括饮食也是非常注意，多吃一些养生的菜肴，让身体更健康，血管健康是身体仞的一部分，血管健康了，身体里面的血液才会更通畅，如果血管里面充满了垃圾，这样不仅影响血流的流动，而且对身体也不好，长期下去，会有一些血管疾病找上门来，对健康不利，所以为了血管的健康着想，平时多吃一些有益血管的菜，以下就是我今天要推荐给大家清理血管的一引起健康菜，有空的时候可以做来吃。

　　胡萝卜：促进血液循环我最棒

　　清炒胡萝卜

　　这道菜相信大家都吃过不少次了，这道菜味道非常不错，大家都知道它的营养高，但是它有清理血管垃圾的效果还是有很多不太清楚，下面就来说说清炒胡萝卜的做法。

　　食材：胡萝卜两根，小葱适量。

　　做法：1、先把胡萝卜的皮去了，切成细丝，小葱洗好切段。

　　2、锅放火上，加上油烧热，倒入切好的胡萝卜丝，大火炒到软了为止，然后加入一点点盐和糖，让菜更有味道。

　　3、最后在炒的过程中怕糊锅的话就加点清水，煮开后放上切好的葱炒出香味，这道菜就可以出锅了。

　　芹菜：控制血压我最棒

　　西芹腰果

　　在外面的饭馆里吃过这道菜，当时我就想了，腰果还能当菜吃啊，那炒出来好吃吗？所以当时对这道菜报了很大的希望，也等不及想尝一尝到底味道如何，等菜一上来我就吃了，结果味道比想象的好很多，非常美味。

　　食材：西芹、腰果。

　　做法：1、买回来的西芹要先处理一下，把外侧的老的一部分去掉，切成块。

　　2、锅里放入油之后，烧热，放入洗好的芹菜，炒到变颜色之后，加入处理好的腰果一起炒，最后快熟的时候加点盐再炒一会儿就可以出锅了。

　　海带：净化血液我最棒

　　海带炖豆腐汤

　　食材：海带、豆腐。

　　做法：1、买回来的海带先用水泡一会儿再洗干净，切成丝或者切片都可以的。

　　2、豆腐用水洗一下切成小块。

　　3、锅里加入水和少量的油，大火把汤煮开后，先放入洗好的海带煮一会儿，然后再加入豆腐炖一会儿，最后加上盐就可以吃了。

　　坚果：预防血管病我最棒

　　坚果酸奶

　　这道菜我没有吃过，不过听说吃过的同学说很美味，今天我就试着做了下，确实是这样。

　　食材：原味酸奶、各类坚果。

　　做法：1、打开一盒原味酸奶，加入事先准备好的一袋坚果就可以了。

　　2、如果觉得太单一的话，可以根据喜好，加上一些水果，营养会更好哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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