女人宫寒身体有四个表现 平时可多吃这些食物

热门文章排行榜 >>2018-12-26 10:28来源:99健康网
导语

宫寒是很多女性常见的,那么女人宫寒身体有哪些表现呢?如果出现宫寒饮食要吃哪些食物好呢?下面就来了解一下女人宫寒的症状及饮食。

  女人“宫寒”,身体可能会有这4个表现

  1、痛经

  女人如果得了宫寒,最主要的表现特征就是会出现痛经的情况。宫寒一般是指女人的小腹感到很凉,尤其在来月经的时候,会感到小腹更加的凉,如果严重的话,很可能手脚都是冰凉的。女人一旦得了宫寒,很容易导致来月经的时候出现痛经的情况,当出现这种情况的时候,可以用手按着或增加腹部的保暖,这样能够有效的缓解痛经的现象。

女人宫寒有哪些症状 女人宫寒怎么办 宫寒平时多吃哪些食物好

  2、腰痛

  很多的女人在平时可能会出现腰酸背痛的情况,尤其是来月经的时候,或许疼痛会增加,这种情况一般是由于女性体内有宫寒所导致的。所以在平时一定要注意腰腹部的保暖,这样能够很好地减轻腰痛的情况,对于宫寒具有一定的缓解作用。

  3、肚子痛

  如果女人得了宫寒的话,很容易出现拉肚子的现象。尤其是不敢吃偏凉性的水果或冷饮,如果稍微吃一点,很可能会导致肚子痛,出现腹泻。所以有宫寒的女性,在平时尽量不要吃冰冷的食物,水果也不要吃那些寒性水果,可以多吃一些温性水果,这样能够有效的缓解宫寒的症状,避免出现肚子痛。

  4、脸色差

  如果子宫内进入了寒气,在脸上就能很好的表现出来,正常人的脸上是红润有光泽的,如果宫寒的话,女人的脸上会出现苍白或暗黄的情况。而且还可能会出现色斑,所以平时多观察一下自己的脸色,如果脸色差的话,可能就是由于宫寒导致的。

  女人宫寒吃什么

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  当归

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

  桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

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  枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

  阿胶

  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

  选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。

  黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

  所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。(参考站点:太平洋时尚网) 

(责任编辑:王清惠)

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