卵巢对于女性来说是一个非常重要的生殖器官，生育年龄的女性朋友除妊娠期，还有一个就是哺乳期之外，一般正常情况下每个月会有一次排出卵细胞，也就是我们常说的排卵，卵巢功能对于女性朋友来说，一个可以身体变化的一个最严密与关键的功能。卵巢的保养对于女性朋友们是非常重要的，不仅关系到生育问题，还关系到衰老问题，以及身体的一些健康信号指灯。
如果女性朋友的卵巢没有保护好的话，或者是过早退化的话，会引起月经不调、闭经、不孕不育等一系列健康方面的问题。除了这些问题之外，还会给女性朋友带来提前衰老的信号，容貌出现致命的打击，让你感支皱纹横生，肤色深沉黯淡无光，给人一种老气横秋的之感觉，所以说女性朋友对于卵巢的保养非常之关键与重要。
保养卵巢我们也可以从食物来调理，都说都好的方法是食疗，是的，没错，我们生活有很多食物养生效果是一些药物所不能比拟的，而且食疗法既保健又安全，可以说是女性朋友首选的最佳方式。那么，什么食物最养卵巢呢？
一、黄瓜。大家都知道黄瓜是美容养颜的好食物，平常生活中黄瓜就已经受到了广大女性朋友们的喜爱。因为黄瓜不仅清脆可口，非常之美味，还具有很好的解渴以及清热之功效，对于利尿的效果也非常不错。但这里要告诉大家的是，黄瓜除了那些功效之外，它还是女性养卵巢的最佳食物之一。因为黄瓜富含纤维素，纤维素物质可以很好的促进人体肠道的蠕动，有助于排毒养颜，还可以很好的抑制糖分转化为脂肪，还有着很好的助消化效果。黄瓜虽然不是什么山珍海味，但是其功效并不亚于那些美味，是女性朋友养卵巢食物的最佳之选择之一。
二、红薯。对于红薯我想大家也不陌生，也就是我们常说的番署，也是我们日常生中常见的一种食物。据研究表明，红薯是养卵巢的好食物，这是专家们经过实验证明而来的。除了对卵巢的保养可以起到一个很好的功效之外，红薯还可以预防心血管系统以及动脉粥样硬化，这于这两种疾病可以起到一个很好物预防之作用，还有它可以预防肥胖哦，适量的吃一些红薯非常之不错。不过有一点大家要注意，红薯虽好，但要适量，如果食用过多的话，反而适其反，不到起不到作用，还有可以对于身体产生一定的影响，这一点大家要记住。
三、苹果。苹果被称之为养颜美容的水果之王，一直以来都受人们的喜爱，每天吃一个苹果，不仅养颜美容养卵巢，还可以有效的降低冠心病死亡率。苹果中含有一种天然的自然的抗养化剂，是我们生活中不得多得的，那是因为苹果含有一种元素叫类黄酮。
四、香菇。香菇的话，大家应该也不陌生，也是我们生活中常见的食物之一。香菇中含中我们非常少见的核酸物质，且还含有纤维素。香菇所含的这些营养成份，可以有效的促进胆固醇分解，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘，对于消食、降压、去脂等都可以起到一个很好的疗效，从而进一步的对卵巢可以起到一个很好的养护作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：周婷）
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