卵巢健康对女人的重要性是不言而喻的，不但关系着女人的外在美，对女人的内在健康也是很重要的存在。但是在这么炎热的夏季，女人该怎么保养好自己的卵巢健康呢?

　　1、调整好自己的情绪

　　尤其是在这种炎热的季节，人难免会烦躁起来，天气的燥热带动心情的烦躁，是很正常的事情，而且很多人的性子还很急，遇到一些小事就觉得很暴躁起来。因此在这种时候，最好是可以调节好自己的情绪，不管怎么说，都要学会发泄掉自己的情绪，对卵巢的健康也是很有帮助的。

　　2、进行适当的运动

　　运动这件事对身体的好处是不用多说了，很多人尤其是喜欢在这种天热的时候进行运动，觉得这样的出汗量比较大，可以为自己的身体排排毒，话虽如此，在这种时刻及时的补水是很重要的，尤其是对一些平时运动机会不多的人来说，更要坚持好适当的运动，不要犯懒。

　　3、衣着不要太过紧身

　　不少人都喜欢穿一些紧身的衣物，尤其是一些身材好的女性朋友，对这类的衣物更是喜欢，但是经常穿这类过于紧身的衣物的话，不但不会透气，反而很容易导致卵巢健康受到压迫，从而受伤害，这是不好的。建议女人们可以理智的穿衣。

　　4、要养成好的生活习惯

　　不管是早睡早起的习惯，还是按时进食的习惯，都是对身体好的习惯，建议女人们不要随意乱吃一些东西，尤其是这么热的季节，冷饮虽然一时的解渴舒爽，但是女人们还是要少碰，不然很容易导致一些月经病的出现。

　　5、坚持每天喝茶

　　其实喝茶对于防止一些卵巢疾病的出现是很有帮助的，有研究发现要是可以每天喝两杯茶的话，患上卵巢癌的概率会比较低，而且常喝茶也可以帮助人们清理自己的肠道，对于舒缓心情、提神都有很好的效果。

　　6、不要随意用精油保养卵巢

　　很多人都觉得用精油来保养卵巢的健康是一个很好的方法，但是其实是没有多大的依据的，因为不管是从精油的成分还是结构来说，进入我们的身体的被我们吸收的概率都是很小的，因此建议信从这部分功能的人来说，可以见好就收，可以尝试用一些别的方法。

　　7、多补充一些植物性激素

　　不管是一些牛奶还是一些鱼虾等食物，都是可以常吃的，因为这些食物可以弥补我们身体雌激素不足对身体的伤害，减少一些妇科疾病的发生。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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