保养卵巢有哪些好处 女人吃什么可保养卵巢

热门文章排行榜 >>2018-10-10 16:47来源:99健康网
导语

卵巢是女性重要的部位,卵巢的健康跟生育也是有很大关系。那么女性要如何保养卵巢呢?保养卵巢吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  卵巢保养的好处

  卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。

  同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。

保养卵巢有哪些好处 保养卵巢吃什么好 按摩哪些穴位可以保养卵巢

  据有关资料表明,目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。某机构在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查,使卵巢功能保养错过了最佳时机。

  女人吃什么保养卵巢?

  1、胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  2、黑豆

  黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

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  3、百合

  百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  4、大豆

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,保护女性卵巢健康,可以预防乳腺癌等。

  卵巢保健按摩方法有哪些?

  1、三阴交穴

  女性的三阴交穴会影响到月经不调,白带多异味、月经过多或者是过少、更年期综合症、经前综合征的一些问题,三阴交穴也是足少阴肾经、足太阴脾经以及足厥阴肝经交汇的地方。不仅仅可以健脾活血,同时也可以调肝补肾,改善睡眠的质量,每天对此穴位进行按压,每次20分钟即可。

  2、血海穴按摩

  血海穴是在膝盖的上方,平时我们可以对这个穴位进行点按,这样可以缓解荨麻疹、脸部的雀斑或者是痛经的问题,可以促进全身的血液循环,从而改善了体寒引起的宫寒,能够让女性的月经正常,缓解了月经量太少、经期延长或者缩短的等一些卵巢问题。

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  3、复溜穴按摩

  复溜穴是在跟腱后缘和足内踝中间向上约三横指的地方,按摩此穴位可以缓解痛经、下肢发冷、手脚浮肿等,按摩这个穴位可以有效的促进下半身的血液循环,也可以改善下半身血液不流畅的情况。

  4、照海穴按摩

  照海穴是在内髁尖正下方的凹陷地方,经常性的按摩可以缓解月经不调、癫痫、神经衰弱、肾炎、功能性子宫出血的问题。如果女性出现了白带增多、痛经、月经不调,可以多按摩此穴位,每次按摩十分钟。

  5、涌泉穴

  涌泉穴是在人们的脚底部位是肾经的手续,如果肾脏不好时,女性会出现一些内分泌的问题,同时也会影响到卵巢,多按摩此穴位,每天按摩三次,每次20分钟就可以保养卵巢。

  6、关元穴

  关元穴在肚脐下的地方,按压的时候补益血、培元固本,能够有效的缓解生殖系统疾病以及泌尿系统疾病,同时也对于女性的卵巢保养有一定好处。 (参考网站:太平洋时尚网)

(责任编辑:王清惠)

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