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女性保养卵巢 多按摩这个位置

2018-11-09 10:58来源:99健康网

导语
卵巢是女性很重要的一个部位,那么女性要如何保养卵巢呢?保养卵巢吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  卵巢若保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;卵巢若保养得好,可以促进生殖和机体健康,调节雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;卵巢若保养得好,可以使胸部丰满、紧实、圆润。那么,卵巢怎么保养?

女性要如何保养卵巢 保养卵巢吃哪些食物好 女性吃什么可以保养卵巢

  1、按摩:

  按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上打圈,2分钟即可。

  2、艾熏:

  这个就必须去专业的美容院,或者到医院请医生帮你艾熏,不仅能保养卵巢,还能缓解痛经,有的还能达到减肥的效果。

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  3、情绪:

  其实卵巢保养说简单也简单,说难也难,但是一定要保持良好的情绪,不要总是郁郁寡欢,不苟言笑的,这样会导致内分泌失常,从而影响卵巢。

  4、饮食保养:

  月经期间,一定要选择清淡的食物,比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。

  5、多吃蔬菜:

  卷心菜、菜花等蔬菜里含有丰富的维生素,能够起到保养卵巢的效果。

  女人吃什么保养卵巢

  1、胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

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  2、黑豆

  黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  3、百合

  百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  4、大豆

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,保护女性卵巢健康,可以预防乳腺癌等。(参考站点:妈妈网) 

(责任编辑:王清惠)

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