春季养生:10款排毒养颜食物

热门文章排行榜 >>2014-02-12 18:08来源:99健康网
导语

春季养生吃什么好呢?小编为大家推荐10款排毒养颜的食物。除此之外,红枣泡水可以获得养肝排毒的功效。

春季养生吃什么 春季养生的食物 春季排毒养颜吃什么

  春季排毒养颜食物推荐:

  一、黄瓜

  吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

  二、白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。

  三、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

  四、黑木耳

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效

  五、莲藕

  莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

  六、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  七、柠檬

  柠檬含丰富的维生素C,喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效。

  八、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  九、红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

  十、酸奶

  酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。

  养颜红枣食疗做法:

  1、红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  2、红枣熬汤,止咳润肺

  唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

  材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

  做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  3、红枣煮蛋,补血养颜

  用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

  红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

  4、红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

  5、红枣泡酒,血管通畅

  红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

  6、红枣泡水,养肝排毒

  红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

(责任编辑:实习翁晓青)

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