冬季吃什么美容养颜 两款粥推荐

热门文章排行榜 >>2019-01-23 10:05来源:99健康网
导语

冬季气候寒冷干燥,这个时候我们要更加注意健康问题,特别是日常饮食方面!尤其在冬天,如果在饮食方面做到位的话,还能起到养颜美容的效果!

   冬季干燥得很,很多女人脸蛋都是干巴巴的,甚至还有裂痕,有些女人穿的少,脸色都冻白了,看起来一点血色都没有。这样可不好,小编提醒,在冬季想要粉嫩脸蛋就要学会吃,也就是多吃一些养颜的美食,比如说下面这几种,小编就觉得挺好的,请试试吧。

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  想要粉嫩脸蛋在冬季要吃这些

  一、雪耳糯米粥

  这款粥具常吃有助润泽肌肤,帮助人体更新加快,促进血液流动,让各大脏器和皮肤都能及时获取养分,让你的肌肤不慢慢变得滑润哟。

  所需主料:200G的糯米,50G的菊花,还有准备好30G的雪耳。

  烹饪做法:

  1、将雪耳放入热水中浸泡一两个小时,之后用手捏它,发现其变软之后,就可以将其碎成碎块放在盘中备用。

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  2、再将菊花用清水冲洗一遍之后放于一旁备用,同时糯米要淘洗一两遍,清除糯米里面夹带的杂质。

  3、然后烧一锅开水,再将洗好的糯米倒入锅中熬煮,煮开一次之后倒入雪耳碎块和菊花,最终转为小火慢慢地熬煮,直至粥变得粘稠之后加盐调味就可以吃了。

  注意:雪耳一定要用热水浸泡一段时间,否则的话,很难煮烂,味道就不好了。

  二、番薯粥

  番薯很多人喜欢烤着吃,小编提醒,想要美容的话,建议利用番薯煮粥食用,因为番薯含有维生素C,这种成分美容效果强,同时番薯还有通便润肠之效,女人们吃了之后有助排出身体内部的废气,从而起到排毒目的。没有了毒素侵蚀,身体和肌肤自然也会变好,所以说,想要粉嫩脸蛋的话,快来喝些番薯粥。

  所需主料:1根(红皮黄心的)红薯(或者半斤左右重),1小碗的大米。

  烹饪做法:

  1、将红薯清洗干净,连皮一同切成小块。小编提醒,不要把皮去掉,因为红薯皮的营养价值也是很高的,不能浪费。此外,要记住因为要脸皮一起切成块,所以说清洗的时候,必须要细心,不能让泥土等脏物残留在红薯皮上面哟。

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  2、再将锅洗净,倒入适量的清水,等其煮开。在等待的过程中,将大米放入冷水中,用双手轻轻揉搓大米,再剔除夹杂在大米的杂质,沥干之后备用。

  3、水开了之后,将大米和红薯块一起倒入锅中盖上盖子炖煮,等其煮开之后,打开锅盖用锅铲多搅拌几次,注意一定要好铲到锅底,避免黏锅哟。

  4、炖煮一段时间之后,看到红薯和大米已经煮成了粘稠的粥了,就可以起锅食用了如果你喜欢吃甜的话,可以加些红糖调味哟。

  注意:红糖不要加太多,因为红薯本身具有一些甜味,若是红糖加太多的话,反而会盖住红薯的甜味,影响口感哟。

  这两款食谱具有美容之效,建议冬季女人们想要从吃下手养颜的话,可以考虑多烹煮食用。坚持吃的话,不仅能够为你养颜还能暖身,何乐不为呢?此外,小编提醒,生活中烹煮食用后有养颜效果的食物有不少,女人们可以多多选择,这样也可以换口味,不至于每天重复吃一种养颜食物,而感到腻哟。

  小编提醒,这几种食物具有很强的美容效果,女人们可以利用它们煮粥或是煮汤或是直接炒着食用,比如说薏仁、芡实、冬瓜、西红柿、丝瓜、山药等等。这些均是日常很常见的,而且食用后有助养颜的食物,对于想要粉嫩脸蛋的女人们来说,吃它们再好不过了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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