99健康网 > 女性 > 女性营养 > 美容食谱 > 正文
多吃这些食物颜值高 气色差让女人变丑

2022-09-06 09:27来源:99健康网

导语
每个女人都爱美,都想要永远年轻漂亮的脸蛋,但是平时不好的生活习惯总会引起各种的肌肤问题!

   每个女人都爱美,都想要永远年轻漂亮的脸蛋,但是平时不好的生活习惯总会引起各种的肌肤问题!你们知道女性保养应该怎么做吗,如何美容护肤呢?日常生活中有哪些美容护肤小窍门呢,今天就和小编一起来看看有哪些美容护肤知识是你们不知道的呢?

  女人养颜美容怎么吃好

  健康的饮食习惯可以帮助我们保持青春的容颜,并不是每个人都是天生丽质的,所以我们就更要注重平时的保养!日常生活中有许多的食物是可以帮助我们达到美容护肤的效果哦,你们平时的饮食习惯都是健康的么?来看看小编给大家推荐的这些食物吧!

  人的外貌与饮食习惯有着密切的联系,只有我们摄入的食物是健康的,脸上的气色才会好看!所以美眉们如果想延缓衰老的话就要养成良好的生活习惯,这样才能够达到美容护肤的效果!你们知道哪些食物有有助我们美容养颜的吗,快来看看下面的这些食物吧!

  粥类

  ①萝卜粥

  大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。

多吃这些食物颜值高 气色差让女人变丑

  ②芝麻粥

  芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。

  ③红枣粥

  取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。

  ④百合粥

  取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。

  ⑤猪肉粥

  取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。

  吃什么有助女人恢复好气色呢?当然要属这几款养生食谱咯!

  一、花生牛奶糊

  所需主料:准备好150G的花生仁(生的),半杯的纯牛奶,再准备适量花生酱、水淀粉。

  烹饪制法:

  1、将花生仁放入盆中,加入少量清水清洗,洗好之后将其放于一旁备用。

  2、洗好锅放于火上烧热,之后倒入适量的食用油,倒入花生仁,等到其炸成金黄色之后,捞出来放入碗中放凉。

  3、等到油炸过后的花生仁不烫了以后将其碾碎磨成粉末,之后将其放入碗中再加入花生酱搅拌均匀。

  4、之后另选一个锅,往锅中加入清水,再第三步弄好的材料也倒入锅中,之后再将牛奶和水淀粉,等其煮成糊状之后,加一些白糖调味即可食用。

  好处:花生具有不少的蛋白质以及人体必需的氨基酸等营养,吃它有助对抗皮肤衰老,帮助养颜,让你的皮肤变好,脸色看起来一天比一天好。

  二、桃仁中药汤

多吃这些食物颜值高 气色差让女人变丑

  所需主料:准备好半斤新鲜的乌贼鱼,再准备好15G的桃仁(中药),还有黄酒及日常调味品适量各适量。

  烹饪制法:

  1、乌贼鱼清洗干净,之后用刀切成细条状备用。

  2、再将桃仁的皮剥掉,之后再用清水冲洗干净备用。

  3、之后将乌贼鱼丝和去皮的桃仁一起放入锅里面,加入适量的清水和黄酒,再用最大的火候烧开。

  4、最后等到汤水烧开之后,加入适量的白糖和酱油就可以起锅食用了。

  好处:乌贼鱼具有养血之功,而且桃仁也有助活血,两者搭配炖汤食用,能够促进女人身体内部的血液流通,从而让皮肤能够更快得到血液的滋养,看起来显得红润。

  三、蔬菜炒鸡肝

多吃这些食物颜值高 气色差让女人变丑

  所需主料:准备好适量的鸡肝、竹芽、山药,再准备适量的高汤和淀粉备用。

  烹饪制法:

  1、将前三种食材全部清洗干净,分别处理:鸡肝切成片,竹芽去皮切成条,再将山药去皮切成块备用。

  2、之后烧一锅开水,将处理好的材分别放入锅中氽烫一分钟左右,再将它们捞起来放入盘中备用。

  3、将锅洗净,倒入适量的食用油烧热,再倒入氽烫过的鸡肝片、竹芽条和山药块,快速翻炒几下,再倒入少量的高汤和淀粉(要均匀撒在食材上面),继续翻炒直至食材炒熟。

  4、全部材料熟了以后,加入少量的食盐和味精,稍稍炒一会儿就可以出锅食用了。

  好处:这道菜中含有补精益气的山药,还有补血的鸡肝,再搭配上竹芽这种养颜蔬菜,三者一起炒食,有助调养气血,让你的皮肤变得更加滋润,有好的色泽,看起来脸色相当地好。

  想要有好气色的话,除了在平日中多注意饮食,多吃有助养血养肤的食物之外,还应该多动一动。因为动能生血,身体和皮肤有足够的血液滋养时,脸色才能显得红润,看起来红扑扑的。而且还应该保持充足的睡眠,尤其是晚上不要熬夜,更不要通宵玩乐。因为睡眠不够的话,整张脸显得十分的憔悴,看起来一点精气神都没有,如此一来,自然不会有好气色的。

(责任编辑:杨蓉蓉)

标签阅读:
美容,保健,食谱
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书